２００８年４月２７日（日）宝塚さくら

ゴールデンウィークらへんでガソリンが値上がりすると聞き、今朝セルフのガソリンスタンドへ行きました日頃あまり車に乗らないので、もちろんガソリンも滅多にいれに行かないのですが、間違えてボンネットを開けてしまい、閉まらなくなってかなり焦りました

＜今日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ「長拳」：高木先生
　正踢腿（チェン　ティートイ）
　外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　里合腿（リー　フートイ）
　　　前回の復習です。両手が下がってきたり、体が傾かないよう、格好良く頑張りたいです。でもかなり息切れします

休憩１

３．基本功（基本練習）：木場先生
　「剣」撩（リャオ）と挂（クァ）の復習です。撩は大きく払うように、挂は斜め後ろに刺すように
　「歩型」馬歩（マァプゥ）と虚歩（シュイプゥ）

休憩２
　５／１～４　神泉苑の狂言のお知らせを小田先生からいただきました

４．陳式太極拳３６式第１段
　1.起勢 チーシ
　2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ
　3.攬扎衣 ランザアイ
　4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ呼吸が大切。息を吐いて手を広げると、自然に鶴が羽を広げたようになります
　　楊式太極剣３２式
　　準備式 イーベィシ
　　起勢 チーシ
1.並歩 点剣 ピンブ ティエンチェン

５．整理体操

終了