今日からさくらのブログを担当します市宮です
これまでのすみれのブログと同じ形式で書いていきますが、よろしくお願いします。ご意見ご感想はご遠慮なく。また間違っているところはよろしくご指摘お願いします
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．長拳（全身のストレッチ）＜高木先生＞
正踢腿（チェンティトゥイ）
腕を真横にまっすぐ伸ばし、脚を片方 ずつ上げて前進します。
休憩
３．歩型＜木場先生＞
（１）馬歩（マァプゥ）
左・右・真ん中の馬歩をやりました。（２）剣
体の左右に８の字に大きく回しました。腕だけを回すのではなく、腰から股関節から回していくと自然で、剣が体の一部になるようになります
４．陳式太極拳３６式 第１段＜さくら：小田先生／すみれ：木場先生＞
１起勢（チーシ）
５．整理体操
終了
今日は第一期の初日ということで、新しく入らせた方がたくさんおられ、にぎやかになり嬉しいです
私も３年目に入り、頑張らなくてはと思います
長引いた風邪も治り、久しぶりに馬歩をやるとなかなかこたえ、筋肉痛が２、３日続きました
かなりつらいです
いつものようにマイペースでやっていこうと思います。皆さんよろしくお願いします