２００９年８月９日（日）宝塚さくら

雨の一日でした。夏なのに夏らしくない日々です。昨日の私の部屋の温度は３５℃汗だくの嫌な季節です暑くてもいいので、せめてからっと晴れて欲しいなあ

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　「長拳」おさらい
　正踢腿 （チェン　ティートイ）
　斜踢腿 （シィエ　ティートイ）
　里合腿 （リー　フートイ）
　外バイ腿（ワイ　バイトイ）
　側踢腿 （ツゥ　ティートイ）

休憩

３．気功＆七星功（２・４・６・７番）

４．陳式太極拳３６式　第２段
　　　12.退歩圧肘と13.左・右野馬分ゾンの復習
「退歩圧肘」は右手の払い方を。「野馬分ゾン」は視線を特によく復習しました。

　太極剣の基本功
　　　　　　　　　掃剣（サオ）で進歩・撩剣（リャオ）で退歩
体（おへそ）が回って手がついてくるように、剣を動かしましょう。「掃剣」は草を払ってなぎきるように。「撩剣」は全身を伸ばすようにしながら、退歩していくと良いでしょう。

５．整理体操

終了


第二段の終了！


整理体操（すみれ組）
きれにに伸びています！！