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雨の一日でした。夏なのに夏らしくない日々です。昨日の私の部屋の温度は35℃
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汗だくの嫌な季節です
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暑くてもいいので、せめてからっと晴れて欲しいなあ
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 「長拳」おさらい
正踢腿 (チェン ティートイ)
斜踢腿 (シィエ ティートイ)
里合腿 (リー フートイ)
外バイ腿(ワイ バイトイ)
側踢腿 (ツゥ ティートイ)
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休憩
3.気功&七星功(2・4・6・7番)
4.
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陳式太極拳36式 第2段
12.退歩圧肘と13.左・右野馬分ゾンの復習
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「退歩圧肘」は右手の払い方を。「野馬分ゾン」は視線を特によく復習しました。
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太極剣の基本功
掃剣(サオ)で進歩・撩剣(リャオ)で退歩
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体(おへそ)が回って手がついてくるように、剣を動かしましょう。「掃剣」は草を払ってなぎきるように。「撩剣」は全身を伸ばすようにしながら、退歩していくと良いでしょう。
5.整理体操
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終了
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第二段の終了!
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整理体操(すみれ組)
きれにに伸びています!!
教室が終わって京都に戻ると、すでにブログが更新されていて、素早いですねえ。