本当に蒸し暑い１日でした
今年はなかなか近畿地方は梅雨明けしません
今日はスポセンがバスケットボール大会の会場になっており、駐車場もいっぱい、熱気がむんむんでした
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 「長拳」
側踢腿（ツゥティートイ）
メリハリをつけるため、緩急を意識してみましょう。ポイントは脚を上げるとき、体は斜めでも、脚を真っ直ぐ前に上げることです。
休憩
３．気功
４．手法
本日の「左・右金鶏独立」のため、手のみを練習しました。ポイントは手だけを動かそうとせず、おへそから動かそうとすると、自然になります。５．
陳式太極拳３６式 第２段14.左・右金鶏独立（ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ）金の鶏が片足で立つ、という綺麗なところです。慣れてきたら、最後は緩急に意識を持って、呼吸に気をつけると、陳式らしくなります
剣の基本功＆掃剣で進歩６．整理体操
終了
