２００８年７月２０日（日）宝塚さくら

毎日暑さの記録が更新されてます７月なのにこんなに暑いなんて…この暑さではばててしまわれている人も多いのでは…と思っていましたが、皆さん頑張って来られました小田先生、高木先生お休みでしたが、木場先生中心に元気に頑張りました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ「長拳」
　　　蹬踢　推掌　ドンティ　　トイヅァン

休憩１

３．基本歩型
　　　馬歩（マァプゥ）
　　　弓歩（ゴンプゥ）
　　　独立歩（ドゥリィプゥ）
　　　虚歩（シュイプゥ）
　　剣
　　　挂剣（立剣） グァ
　　　撩剣（反握） リャオ

休憩２

４．気功

５．陳式太極拳３６式　第１段～第２段
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.倒巻肱 ダオジュエンコン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.退歩圧肘 トイプ ヤーチョウ
今までやったところまでのおさらいをしました 分からなかったところ（体の向き、体重のかけ方など）を先輩方にお聞きしながら自主練習をしました。何度も繰り返しお聞きでき、とてもためになりました

楊式太極剣３２式　第１組～第２組
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9.虚歩 下截 シュイブ シャヂェ

６．整理体操

終了

来週は用事があり、お休みするのでとても残念です次々回頑張って挽回します