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寒い毎日ですが、今日は曇ってはいましたがいつもより暖かかったです
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<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳『五歩拳』
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前回に引き続き、年会の練習を何度もしました。だいぶ慣れてきて号令と共に揃って出来るようになりました
3.基本功
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擦歩と馬歩
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陳式の基本なので出来るようにしましょう。
4.剣基本功
5.陳式太極剣36式 第3段
24.白猿 献果(バイユェン シェンクオ)
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剣を手首で回し、体の体重を後ろにしたとき、少しのけぞるようにするところがおもしろいです
6.陳式太極拳36式 套路
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年会の練習です。
7.陳式太極拳36式 第4段 28.玉女穿梭(ユィニュィチュアンスゥオ)
8.整理体操
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終了