新年明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
今日は本当にこの冬一番の寒さを感じています
体が縮こまりそうですが、しっかり太極拳をして体をほぐそうと思いました
新しいメンバーも増え、身も心も引き締まる思いです
心機一転頑張っていきましょう
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳『五歩拳』など。
年会の練習のため、グループ毎に分かれて練習しました。３．基本功
手法
内旋＆外旋
歩法擦歩４．気功
５．陳式太極拳36式の套路（さくら）
又は第3段の套路（すみれ）年会の練習のため、グループ毎に分かれて練習です。６．陳式太極拳36式 第4段 27.双震脚（スアンチェンジャオ）
{shootingstar/}両足を持ち上げて踏み下ろすという意味です。第4段は動きが大きく派手なので難しいですが、やり甲斐がありますね
今日は、さくら＆すみれ一緒に練習しました
７．整理体操
終了
