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新年明けましておめでとうございます
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今年もよろしくお願いします
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今日は本当にこの冬一番の寒さを感じています
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体が縮こまりそうですが、しっかり太極拳をして体をほぐそうと思いました
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新しいメンバーも増え、身も心も引き締まる思いです
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心機一転頑張っていきましょう
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳『五歩拳』など。
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年会の練習のため、グループ毎に分かれて練習しました。
3.基本功
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手法
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内旋&外旋
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歩法
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_r.gif)
擦歩
4.気功
5.陳式太極拳36式の套路(さくら)
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又は第3段の套路(すみれ)
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年会の練習のため、グループ毎に分かれて練習です。
6.陳式太極拳36式 第4段 27.双震脚(スアンチェンジャオ)
{shootingstar/}両足を持ち上げて踏み下ろすという意味です。第4段は動きが大きく派手なので難しいですが、やり甲斐がありますね
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今日は、さくら&すみれ一緒に練習しました
7.整理体操
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終了