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<本日の内容>
1.関節の円運動
2.全身体操 長拳「外バイ腿(ワイバイトイ)」
大橋の思ったポイント:視線を遠くにすること、軸足に体重をしっかり載せること
3.陳式太極剣36式 第四段
(29)左・右 托千斤
4.気功
5.陳式太極拳36式 第1段
内旋と外旋、特に意識が行きにくい左手の内旋を意識した練習
(3)ランザア衣(ランザアイ)
ポイント:・最初の左手の平で右拳を運ぶ動作では、左肘が円を描く
(4)白鶴亮チィ(バイフゥリャンチィ)
ポイント:・1/4の最初の動作で、両手で左に引き込む
・4/4の最初の動作では、特に左手の内旋を意識し、上体は一旦左に大きく回転する
(5)斜行アォ歩(シェシンアォブ)
6.整理体操
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次回の長拳は、正ティー腿、斜ティー腿、里合腿、外バイ腿の復習をやります。
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