今週は雨が多いそうです。今日も午後から雨が降り出しました。でも気温は高めみたいですよ。早く春になってほしいですね
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ「五歩拳」套路2番目のところ
休憩
3.気功
太極拳は内功が大切なので、体の軸を動かさずに体を回すことの練習も取り入れました。
4.陳式太極拳36式第4段 31.上歩七星 (シャンプチィシン)
一番難しいところかもしれないと言われました確かに地味な動きではありますが、足の向き、頭の高さを動かさないところ、虚歩、それから最後の「気」を押し出すところ、難しいです
楊式太極剣32式 套路第2段を詳しく
5.整理体操
終了
今日は鴨の動画です。
→クリック
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ「五歩拳」套路2番目のところ
休憩
3.気功
太極拳は内功が大切なので、体の軸を動かさずに体を回すことの練習も取り入れました。
4.陳式太極拳36式第4段 31.上歩七星 (シャンプチィシン)
一番難しいところかもしれないと言われました確かに地味な動きではありますが、足の向き、頭の高さを動かさないところ、虚歩、それから最後の「気」を押し出すところ、難しいです
楊式太極剣32式 套路第2段を詳しく
5.整理体操
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