暖かい一日でした。春一番も吹き、早いですがそのまま春になっていけばいいなぁと思っています。でもそうはいかなさそう・・・。年会の写真見ました。綺麗に撮れていて、雰囲気が伝わります。＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「五歩拳」
今日は套路をした後、一番目のところを細かく分析し教えていただきました。「ああ、なるほど
」と思うところがたくさんあり、勉強になります。
休憩３．気功
ここで、丹田呼吸や、百会を真っ直ぐ上に傾けないことを意識し練習すると、いいと思います。
４．陳式太極拳３６式 第４段 30.雀地竜 （チュエディロン）
龍が地を這う、格好いいところです。左右の体重移動、視線、などに気をつけましょう。
４段は、馬歩の姿勢のまま左右に体重移動するのが多いですよね。キツイ姿勢ですが、うまく決まると格好いいです
５．楊式太極剣３２式 套路
一段のおさらい６．整理体操
終了
四段の30番まできました。36番までもう少し！
暖かな日差しにくつろぐ鴨