陳式36式、本日のテーマは第二段の復習。
① 脚の用法「コウジャオ」と「バイジャオ」について
② ストレッチ
※ 体側。膝回し、首回し、肩回し、肘回し、
腹部と股関節の回転など。
片脚を前へ伸ばす独立。
③ 一年生、二年生、三年生に分かれて練習
※ 一年生は進歩、弓歩。手の動きもつけて。
※ 二年生は五歩拳
反対側の前半の動きを確認。
※ 三年生は剣の復習。
第三組23.反身 回劈（ファンセン ホイピ）」までを通して動きの確認。
脚の基本練習として、新しく膝から下で絡めて倒しながら進む進歩の練習。
＝＝休憩＝＝
★お月見のお知らせ★
④ 気功
※抱球、昇降、丹田を照らすなど。
⑤ 36式第二段の復習の分解練習
注意1）「11.倒巻肱」・・・右手の拳は縦拳で左肘の下側で身体の正面。
相手のミゾオチ辺りを意識。
注意2）「12.退歩圧肘」・・・両手は含みを持たせる。広げきらない。
注意3）「13.左・右野馬分ゾン」・・・手を腰へ回す時は肘から。
注意4）「14.左・右金鶏独立」・・・股関節の水平を保ったまま左へ回転させ、
その勢いで上体、腕をファンソンの状態で回し、両手を胸前まで。
ここから１４番の動きへ
注意5）「15.右六封四閉」・・・左手をしっかり耳の横で指先がやや下を
向くように構える。手の平が耳側。両手を振りほどく動作の時に
右足を踏み出し、体重移動。両手は耳の横から腕の伸ばす形で
押さえ込む。小指側に意識。右足に重心。
注意6）「16.左単鞭」・・・両手をまっすぐに開きすぎない。
⑥ 休める
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※「脚の用法「コウジャオ」と「バイジャオ」について
「コウジャオ」は相手の足と接触している時に、自分の脚を内側へ回すことにより
相手の足の向きを変え、バランスを崩させる用法。相手の足の甲の上を滑らない
ように、シッカリと地面に脚先までつけ、踵を中心に脚を回す。
「バイジャオ」は、動く向きを変える為に、踵を軸に足先を外へ向ける。
★お月見について★
日時：２００５／０９／１７（土）
６：３０ｐｍ～８：３０ｐｍ
場所：神泉苑 法成池船中
お茶席代：お茶席代 500円（抹茶、和菓子）
交通：ここをクリック
詳細：ここをクリック
ご一緒に中秋の名月を観賞しましませんか。
① 脚の用法「コウジャオ」と「バイジャオ」について
② ストレッチ
※ 体側。膝回し、首回し、肩回し、肘回し、
腹部と股関節の回転など。
片脚を前へ伸ばす独立。
③ 一年生、二年生、三年生に分かれて練習
※ 一年生は進歩、弓歩。手の動きもつけて。
※ 二年生は五歩拳
反対側の前半の動きを確認。
※ 三年生は剣の復習。
第三組23.反身 回劈（ファンセン ホイピ）」までを通して動きの確認。
脚の基本練習として、新しく膝から下で絡めて倒しながら進む進歩の練習。
＝＝休憩＝＝
★お月見のお知らせ★
④ 気功
※抱球、昇降、丹田を照らすなど。
⑤ 36式第二段の復習の分解練習
注意1）「11.倒巻肱」・・・右手の拳は縦拳で左肘の下側で身体の正面。
相手のミゾオチ辺りを意識。
注意2）「12.退歩圧肘」・・・両手は含みを持たせる。広げきらない。
注意3）「13.左・右野馬分ゾン」・・・手を腰へ回す時は肘から。
注意4）「14.左・右金鶏独立」・・・股関節の水平を保ったまま左へ回転させ、
その勢いで上体、腕をファンソンの状態で回し、両手を胸前まで。
ここから１４番の動きへ
注意5）「15.右六封四閉」・・・左手をしっかり耳の横で指先がやや下を
向くように構える。手の平が耳側。両手を振りほどく動作の時に
右足を踏み出し、体重移動。両手は耳の横から腕の伸ばす形で
押さえ込む。小指側に意識。右足に重心。
注意6）「16.左単鞭」・・・両手をまっすぐに開きすぎない。
⑥ 休める
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※「脚の用法「コウジャオ」と「バイジャオ」について
「コウジャオ」は相手の足と接触している時に、自分の脚を内側へ回すことにより
相手の足の向きを変え、バランスを崩させる用法。相手の足の甲の上を滑らない
ように、シッカリと地面に脚先までつけ、踵を中心に脚を回す。
「バイジャオ」は、動く向きを変える為に、踵を軸に足先を外へ向ける。
★お月見について★
日時：２００５／０９／１７（土）
６：３０ｐｍ～８：３０ｐｍ
場所：神泉苑 法成池船中
お茶席代：お茶席代 500円（抹茶、和菓子）
交通：ここをクリック
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ご一緒に中秋の名月を観賞しましませんか。