今日の練習と全国男子駅伝

今日の福島は晴れて気温が１０℃を越えました。遠征した山形のあかねヶ丘は雪ではなく小雨が降りました。久しぶりの山形遠征ですが、合同練習等もありグラウンドは混んでいました。気にならないほどの小雨でしたので走り込みを中心に練習しました。模擬試験があり１０名ほどが欠席したので人数的には寂しく感じましたが、走り込みに本気さが見られ良い練習が出来ました。中長距離の男子は県ロードレース大会の試走をしました。２年生は経験がありますが、１年生は初のコースですので大会前に走れたのは幸いでした。２時間半の練習で１１時３０分過ぎに解散しました。

広島の全国都道府県男子駅伝の山形県は３１位でした。良いはずの高校生の走りが良くありません。優勝は福島県が初優勝、地元紙から号外が出たそうです。県を縦断する福島駅伝等での強化策がようやく花開いたようです。５区を走った大野は絶好調で広島に来ました。当日のアップまでは心配なく走れていたのですが、本番は力み過ぎでロボット走り、初参加と中学から経験のない駅伝全国大会。プレッシャーが掛かり、記録も悪く本来の走りが出来ずに終わりました。走った後、しばらく悔し涙を流していたようです。よい経験です。いつの日かこの大会を走る日が必ず来ます。今日の出来事を忘れないようにさせたいと思います。アンカーの頑張りもあり３１位と言う成績は恥ずかしいものではありません。立派です。山形県選手団ご苦労様でした。そして、お疲れさまでした。

中学生顔合わせ会と全国都道府県男子駅伝大会（最終）

福島快晴８℃、米沢もほぼ快晴６℃、風もなくなり穏やかな日となりました。新入生（推薦・奨学生）のガイダンスがありました。１３時から九里陸上は新入生との顔合わせ会をセンターホールで行いました。体調不良で１名が欠席しましたが、他の中学生は参加しました。自己紹介と指導者の挨拶、男女の主将の挨拶の後、ユニフォームの採寸をして終了しました。部員は１３時２０分から体育館の（コート１面）練習、１０数名が午後からの模擬試験で抜けましたが、種目サ―キットを中心に室内用ブロックでＳＤで練習する等、２時間ほどの練習で終了しました。明日はあかねヶ丘での練習になります。７時５０分に学校を出ます。９時から県ロードレース大会の試走と競技場練習に分かれて取り組みます。

全国都道府県対抗男子駅伝大会の各県最終オーダーが提出されました。山形県のオーダーも出ていました。大野陽人は５区の８・５キロ、想定どうりの区間を走ります。テレビかラジオでの応援になりますが【頑張れ山形】です。１２時３０分スタートですのでみんなで応援しましょう。

全国都道府県男子駅伝大会と今日の練習

寒い日です。今朝起きると積雪（2センチほど）がありました。すぐに晴れたので午前中で消えましたが、ものすごい強風で外に出るのが嫌になるほどです。１５時の米沢は吹雪になったり晴れ間が出たりですが、新雪が２０センチほどありました。冬本番です。早朝５時に仙台空港まで監督を車に乗せて行きました。白石から空港までは雪はなく道路は乾いていました。冬道なので１時間半と考えて出かけたのですが、５０分ほどで到着です。無事広島に向かいました。ネットで全国都道府県男子駅伝大会を見ると、ランキング表なるものまで出ていて、山形県は総合２８位（一般３５位・中学３３位・高校１９位）とありました。良くて３０位くらいかなと思っていたので頑張れば２０位台で来れそうです。大野の今日はトラック練習、明日はコースの下見（５区）と開会式、日曜日が本番です。いつになくタイムも上がり調子は良いようですので自分の走りをしてほしいと思います。

今日の九里陸上は小体育館と中長距離はギヤラリー走をしました。漢字検定試験や課題提出があり練習に来れない部員もいましたが何とか良い練習が出来ました。マット運動・２人組B・等を入れて楽しくやれました。明日（１月１９日（土））は合格の決まっている新入生（推薦と奨学生）の学校ガイダンスがあります。陸上部は部員との初顔合わせとユニフォーム等の採寸も行います。練習は体育館で１３時頃からになると思います。

冬期練習の中だるみは部全体を低下させます

小雨が降り気温７℃の福島から栗子トンネルを抜けると雪降りでした。道路や屋根に積もるような雪ではなく、みぞれ交じりの雪で春先の様な天候です。帰りの１８時は気温が下がったのか道路が少し白くなってきましたが、いつもの真冬の雪ではありません。これから更に気温が下がるので明日の朝は銀世界かも知れません。今年度の競技は全国都道府県男子駅伝大会と県ロードレース大会だけになりました。中長距離は雪の中でしたがロ―ド走、他の部員は体育館でウェートサ―キットをしました。１５種目を３周して終了、基本の動きをして１７時３０分にはダウンが出来ました。冬期練習の中で今が１番苦しい時期です。先が見えない事や寒さ、さらには意欲の低下、これを乗り越えると光が見えてくるのですが、経験の少ない高校生にとっては試練の時かもしれません。春になれば誰でも動き出します。大会目前の中長距離は別として指導者も部員が見える位置にいないと向上や強くすることは出来ません。部員を本気にさせるなら指導者も常に本気でなければ見えないままに終わる。そのことを頭に置いて指導して行く事を肝に銘じています。シーズン中よりも今が大切。部員と共に頑張りたいと思います。明日は監督が広島に向かいます。練習は１５時４０分小体育館です。

冬期練習後半に入りました（気を付けようインフルエンザ）

東京オリンピックまで後５５５日とテレビが伝えていました。私にとっては２度目の東京オリンピックです。今から楽しみです。今日は大野陽人が全国都道府県対抗男子駅伝で広島に向かいました。２日後の１８日（金）に監督も広島に向かいます。まだ走る区間は分かりませんが、高校生出場３名の中では１番距離の長い５区（８・５キロ）になると思います。（高校生３名・中学生２名・一般２名）九里学園もインフルエンザで１年生の２クラスが学級閉鎖になったとの事です。部員のほうは現在２名がり患しています（３年・１年）今日の福島は晴れていますが（気温４℃）風が冷たく外には出たくない日でした。米沢は１５時過ぎは雪降りでした。積もるような激しい降りではなく積雪も例年の半分もないくらいです。帰りの１８時も変わらずでした。小体育館での練習でしたのでマット運動をした後、ハードルとミニハードルで走りの基本動作をして２人組サ―キットＡで終了しました。今週の日曜日（１月２０日）は福島遠征ではなく、山形のあかねヶ丘陸上競技場練習としました。１月２７日（日）に県ロードレース大会がありますので、経験のない１年生（男子１０キロ・女子５キロ）の試走をさせたいと思います。明日は体育館のコート間ですのでウェ－トサーキットをする予定です。

元野良猫ピーの餌

今年の元旦の事、母が猫の餌が無くなりそうなので買って来てのリクエスト。元旦から開いている店など無いだろうとしぶしぶ車で監督と出かけた。いつもコメリで買うので行くと閉店、仕方がないので少し離れたダイユウ８に行き猫の絵が描いてある一袋を買い母に渡したが、１週間たって古い餌は食っても新しいのはサッパリ喰わないんだけど・・。贅沢言ってんじゃねー。と言って３・４日過ぎたら野良猫も食わないと母が言い出した。袋を見たら「森の香りの香料・猫砂楽園」「トイレに流せる・火に燃やせる」と書いてある。つまり、飼い猫用のトイレ用木紛。見た目が餌と同じなので間違えたようです。猫はフンという顔を見せている。あハハ、ワリーワリ―。お前は元野良だったから必要なかったな、とごまかした。それにしても店も間違うところに置くなと言いたい。古い餌もすっかりなくなり、今日また餌を買いに出かけた。心配なのか９０近い母までついてきた。いつもより少し高い餌を買ってやった。練習休養日でひま、ソファ―に座りテレビを見ながらうたた寝をしていると、傍に来て寝ている。近ずきもせず、離れもせず、野良猫ピー、良い関係なのかも知れない。シャンシャン。明日は１５時４０分小体育館での練習です。

合同練習と合同合宿

最近は数校が集まり合同練習会をするのが多くなりました。山形県に限らず県外でも〇〇陸協強化練習会や地区の強化練習会、数校合同練習会を毎週実施しているところが各地・各校に出てきました。それには参加しないで独自に冬期練習に励んでいる学校もあります。合同練習とはそれぞれの学校に目的目標があり、マイナスよりもプラスのほうが大きいのは確かなようです。自分で指導するよりは手間が省けるし他校との合同で意識も高まるからでしょう。只、練習する事だけを考えれば良い事ですが、向上を考えると？の部分があります。個人差の大きい陸上競技ですので、メンタルや個人を見る目と到達度等、全てが同じ能力や人間でないだけに不安を持ちながら見守る指導者も多いと思います。もともと運動能力が高ければどんな練習にも対応出来るでしょうが、その他大勢の選手はついていけないし苦痛に感じる選手達も多いものです。自信を失い、諦めが入り、意欲も失い、自然淘汰されて行く。（部員数の多い学校）楽しいはずの部活が苦痛でしかなくなれば指導者の責任は大きいとも言えます。特に1年生には目をかけていく必要があります。（２・３年生では練習以外のものが大きいと思いますが）

ＨＢＧ校は指導理念を同じくして、２０年以上前から年４回合宿をしています。どこの学校、どこの部員にも声をかけ、弱い強い関係なく１つの集団として取り組みます。指導者間のコミニケションは充分すぎるくらい取れています。東北では全てが東北総合上位に入る力を身に付けています。最初はどこの学校も県で下位からのスタートでした。へき地校に転勤の西和賀高校の本正先生。あと１・２年後は・・。谷地高校の奥山先生。まもなく第２子誕生で復帰するまで中だるみがあるかも知れません。他の４校は今年もインターハイ出場は確実、春合宿で勝てる選手に成長していくと思います。冬期練習も折り返し地点です。頑張りましょう。

福島あづま運動公園陸上競技場遠征２日目

好天のあづま運動公園陸上競技場に遠征しました。昨日より気温が更に上がり（グラウンドは４℃）風もなくこの時期としたら快適な練習が出来ました。いつ又、走れなくなるか分かりませんので種目練習中心に取り組みました。気温が低ければ走り込み中心になるのですが、暖かい日差しもありシーズン同様の練習でしたが、勢いもあり走力等落ちていない状況を確認できたのが収穫でした。動きの正確さとリズムの早さを求めていきたいと思います。中長距離は監督が角田から戻ったこともあり、一段と男女共本気モ―ドの練習をしていました。今月末に山形県ロ―ドレース大会があるので楽しみです。投擲だけは練習で投げる場所がないのがあづま競技場の欠点です。連日ボ―ル投げやターン・グライドの動きつくりとバウンデング等をしています。九里陸上インフルエンザ第１号が出ました。インフルエンザは１月から２月が最盛期ですので手洗いうがいの励行を守って欲しいと思います。普通の風邪引きも何名か出ましたが、現在は全員元気な部員達です。明日は入試の判定会があるので授業は午前中だけですが、練習の方は休養日とします。次の遠征は１月２０日（日）です。雪の状況にもよりますが、あづま運動公園を予定しています。

福島あづま運動公園陸上競技場に遠征しました（１日目）

晴れて風もなく気温は８℃（グラウンドは３℃）陽が差していた分だけ寒さを感じない練習になりました。久しぶりにハードルや跳躍・SDに取り組みました。ハードルは、１００H・１１０H・共、正規の高さ長さで５台３歩走、４００Hも５台までに取り組みました。陸上競技を忘れないように種目練習をしましたが、体力がついているのか、不安なくしっかり取り組めました。中だるみが１番心配なこの時期です。先の向上を頭に置いて真剣に練習していかないと春からでは遅いと言えます。今、を大切に明日の競技場練習も大切にしたいと思います。全国女子駅伝をテレビ観戦しました。昨年４４位から今年は１９位、大健闘だと思います。高校生と中学生が２０位台で繋いだのがアンカーの１９位に結び付きました。監督の大会に向けて、選手の持って行き方（手腕）が今回の成績向上になったと思います。お疲れさまでした。来週は男子が広島で行われます。力は女子と同等くらいのものがあると思います。女子のように１人のミスもなく走ればの話ですが、良いものを出してほしいと思います。明日もあづま運動公園陸上競技場で練習します。トライスロン選手グループ６名ほどが練習に来ていましたが、何の支障もなく練習出来ました。今日より明日は更に良い天気になりそうです。駅伝合宿のほうは順調に走れているとの事でした。明日も今日同様の行程でバスが出ます。

明日から２日間福島あづま運動公園陸上競技場で練習します

米沢５℃福島８℃、晴れて風もなく穏やかな１日でした。入試が終わり少し遅れましたが１３時３０分から体育館で練習しました。２人組サ―キットＡとＢを組み合わせたトレーニングをしました。練習内容に新しい種目を入れながらでしたが、少し難しく強度の強いものを入れると出来ない部員もいます。まだまだやることが沢山あります。明日から２日間は福島のあづま公園陸上競技場で練習します。何とか天気も持ちそうですので良い練習にしたいと思います。２日間とも８時に学校を出て駅経由であづまに向かいます。今日は先輩の山木伝説が来ました。消防士に就職も決まり余裕が出来たら練習に来るとの事です。県選手権大会で、ＫＡＣでリレーが組めるかも知れません。宮城県角田市での県男子駅伝全国大会合宿参加の２名は元気なようです。明日は監督も角田に行くようです。まだ先の話ですが、春の県縦断駅伝の長井西置賜郡チームは、土・日・休日は合同練習会をしています。九里陸上が遠征練習の時以外は参加しています。今日も３名が参加しました。明日は全国女子駅伝が京都で行われます。高校生中心だと３０位台くらいですが、強い一般も入りますのでそれ以上が期待できます。頑張って欲しいと思います。

明日は入試です（練習は１３時から体育館で行います）

朝から強風が吹き荒れた福島です。庭の軽いものはどんどん飛ばされて大変でした。気温は７℃と低く寒い１日でした。米沢は強風は吹いていませんが気温４℃度程度で外にいると寒さを感じます。小体育館で１５時３０分から練習を開始しました。基礎運動をした後マット運動に入り、ハンドスプリングや後転倒立、と少しづつ難しい種目も全員出来るようになりました。今日からバック転の練習です。まだできる選手はいませんが形は出来てきました。恐怖心のほうが先に出るようで補助が大変です。そのうち出来るようになるでしょう。後半はハードルとミニハードルを使い動き中心に取り組みました。早さと正確さを大切に真剣に練習していました。明日は（奨学生と推薦）の入試があります。陸上部希望の生徒も多いので頑張って欲しいと思います。午前中で終了しますので１３時から体育館で練習します。コート１面使えますので２人組サ―キット中心に練習したいと思います。１３日（日）と１４日（祝日）は福島のあづま総合運動公園陸上競技場サブグラウンドで練習します。種目練習を取り入れていきます。春に向けて頑張れ九里陸上。明日から男子２名は全国駅伝県合宿で宮城県角田市に向かいます。

野良猫ピーとのひと時

母と弟夫婦が歌舞伎を見に2泊３日で東京に出かけました。私は興味がないというか見たこともないので好きも嫌いもないのが歌舞伎。思いのほか高額で手が出ないのが本音。監督が朝６時に勤めに出ると残るは私と元野良猫、孫たちがハッピーと名づけたが、私は「ピー」としか呼ばない。誰もいないので餌をねだりにスリスリしてくる。餌をやり朝ドラを見てると食べ終えたのか傍に来る。仕方ないからダッコしてやるとすぐ逃げたがる。可愛くネーと思いながら隣に置くとゴロゴロのどを鳴らして寝ている。メス猫だから、オスの俺は嫌か、声をかけるとニャーといつになく大きな返事。意味分かってるのか？。野良を３年以上もしていれば急に飼い猫にはなれないのかも知れない。まだ癒しにもならない「ピー」だが家族の一員になろうとしている。迷いネコ、せめて残りの人生（猫生）ハッピーに過ごさせたいものである。１４時過ぎたら誰もいなくなるゾ、と言ったら大きなあくびをした。可愛くネー。早く母に帰って来てほしい気持です。シャンシャン。

冬期練習（今やるべき事）

今日の天気は晴れて良い天気でしたが（福島８℃・米沢６℃）朝が寒かったせいか暖かく感じることはありませんでした。例年より積雪の少ない米沢ですが、少ないまま春が来てほしいと思います。明後日の土曜日は推薦と奨学生の入学試験が始まります。もうそんな時期が来たのかとあらためて月日の流れの早さを感じます。今日は体育館のコート間で種目サ―キットをしました。サ―キットトレーニングで楽な練習はありません。毎日これでは心身ともに持ちませんので、どこかで息抜きの動きを中心とした練習を取り入れて行たいと思います。ラダーやミニハードル動きつくりは毎日していたら飽きが来る練習です。明日は小体育館での練習ですのでマット運動を含めてこれらを取り入れた練習をしたいと思います。まだまだ続く冬期練習です。「ローマは１日にして成らず」努力の積み重ね無くては成功はありません。「千里の道も一歩から」、毎日を大切にしていきましょう。

冬期練習最盛期

朝起きたら雪が降っていました。あたり一面の銀世界になりましたが8時頃には快晴、すぐに雪は消えて冬晴れの良い天気です。窓を見ると白鳥が数１０羽Ⅴ字型に飛んでいきましたが南ではなく北西方向へ、春でもないのにまさか北帰行か？。白鳥にも間違いはある・・。まだ早い、あわてるな。独り言を言いながら見送りました。

福島の気温１４時で４℃、米沢は午前中雪が降ったのか道路は圧雪になっていました。晴れていましたが気温は１℃です。小体育館でマット運動と２人組サ―キットＡをしました。マット運動の向上が目覚ましく、倒立前転は全員、ほとんどの男女部員がハンドスプリングが出来るようになりました。自分の身体を自分の意志で動かせるようになるのは成長です。冬期練習に入りまだ２・３度のマット運動ですが成長の速さに驚いています。

明日は体育館コート間のスペースを利用して種目サ―キットを行います。マット運動もそうですが、現在体力筋力強化で遅れているのは中長距離です。冬に入り駅伝等の大会もあり取り組みが遅れました。基礎能力の強化はどこかでやらないと大きく向上することは難しく、全国駅伝合宿参加の男子２名を除いて全員強化に入りました。春までには一段と強い中長距離になると思います。現在は１番駄目なブロックが中長距離です。その内追いつくと思います。

冬期練習の難しさ

冬休みも終わり学校が始まり2日目です。今日は体育館のコート間での練習でウエートサ―キットをしました。体育館が新しくなる前は冬季間は毎日コートの間で練習していたのですが、今は週に体育館を使える日はほとんどありません。男女のバスケット部使用の時だけコート間を使わせていただいています。卓球部が週に2度ほど小体育館を開けてくれるので助かります。外の部のサッカー部やソフト部はギャラリーや廊下での練習。外は雪で走れず、練習場所がないのがどれだけ大変なことか分かるだけにそれを考えると不公平感は否めません。冬季間だけの体育館使用規定を作る必要があると思います。多くの学校に聞いてみると週に２回から３回、体育館全面を使い、すべての運動部を入れて体力強化のトレーニングをしているとの事でした。土・日・は遠征を考えている九里陸上ですが、部のバスがあるから出来ることです。あと２ヶ月、遅れが出ないように体力筋力強化に力を入れていきます。今日も元気な部員達でした。夕方までパラパラ雪でしたが１８時頃から少し本気の雪が降って来た米沢です。東北中央道に雪はありませんでした。明日は小体育館でマット運動と2人組サ―キットＡをしたいと思います。