相変わらずPCが使えないので別のPCで記事打って、スマホに送ってとか面倒すぎる・・・
やっぱりWindows立ち上がらずダメなので早く修理手配しなきゃ。
さて、本日のメニューは色々考えた結果、久々に再開後初のインターバルにしました。
そろそろ苦しいメニューやって、トップスピードも取り戻さなきゃなぁ～と思ったので。
３キロアップ後、久々のインターバルどの程度行けたのでしょうか？
１キロ×６ つなぎ３００ｍ
１ ３：２９
２ ３：２８
３ ３：３０
４ ３：３３
５ ３：３７
６ ３：３４
う～ん、やっぱり久々だけあって、ピークより１０秒以上遅い。しかも、息苦しさが半端じゃなかった。
でも、それだけいい感じで心肺を刺激出来たってことですね！
少なくともつくば前の土曜２回、７日と１４日はインターバルやって１０秒とは言わずにスピードを取り戻したいなぁ～と思います。そうすれば、本番のマラソンペースでも余裕度が違うと思うんですよね。
今日は１０月最終日。トレーニング記録もエクセルで作って壊れたPCの中。なので、今月どの位走ったかもわからなくなってしまった。
たぶん、１５０キロ位？ま、こんなもんでしょ。距離追うのは自分の首を絞めるだけなので良しとしましょう。本能的にこれでいいのかソワソワしますが、何とか自分でなだめてます。
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