９／２６（日）ジョグ

本日は気温20度とのことで外に出ると少し肌寒い位でとても走りやすかったです。走り始め、疲労がたまって足があまり動かずでしたが、足の前出しを意識しながらペース一定で走りました。

２０K越えたところで足が動かなくなり失速。マイコース４周でギブアップでした。今週も２８Kは走れずでした。

これで、今月も３００K越え。２８日にコロナワクチン接種２回目があるので、今月ラストは明日。今月もしっかり走りこめたと思います。

大会へ向けた準備を進めてきましたが、東京マラソンは半年延期、そして、1ヶ月後の金沢マラソンはやるのでしょうかねぇ～正直、こんな感じじゃ、気持ちよく新幹線に乗って金沢まで行くのはちょっと気が引けます。どのような判断になるのでしょうかね。

ま、練習はあるものとして、この調子で積み上げていきたいと思います。

今月の走行距離　３０４キロ

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９／２４（金）～２５（土）

２日分の練習の振り返りです。

９／２４（金）

失速した翌日なので、あまりペースが上がらないかなという予想でした。やはり１K目４：３５とあまり体が動かないと思ってたら、その後、それなりに自然とペースが上がってて、まずまずよく走れました。２周目６K以降、結構呼吸が苦しい感覚だと思ってたら、やはり心拍は１６０超えでした。足も前に出す動きもつらかったのを意識的に動かし、いい練習ができたと思います。

左右バランスは、２回左右ピッタリがありました。平均上下動比は３日連続同じですね。ダッシュの時に数値がよくなります。

９／２５（土）

今日も最初は体が重く、２K目にキロ４：３１まで上がったのでその調子で行きたいなぁ～と思っていたら、折り返し後、途切れない向かい風にエネルギーを奪われ失速。スピードは求めず、ここのところのスピードアップ原動力にもなっている、足を意識的に前に出すことをポイント練習にしました。なので、これでも足は疲れました。

やはり失速すると上下動比の数値は落ちますね。最後のダッシュで改善はしましたが。

さて、これで、今月も月間３００Kが目前に迫りました。明日何とか突破できるといいなぁ～

今月の走行距離　２８２キロ

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９／２１（火）～２３（木・祝）Forathlete245買っちゃいました

先日話題にしたForathlete245、さっそく購入しちゃいました！楽天ビックで購入したのですが、これまたとんでもないスピードでの配送に驚きでした。20日（月・祝）の夜に購入した時点で翌日21日18時以降配送という表示で、さすがに発送のことだろうと思ってましたが、本当に届いてしまいました。

普通、休みの日だと翌営業日に受注して発送というのが一般的と思っていましたが、どうやって発送から配達まで半日でやりきっちゃうのかとすごいもんです。

それでさっそく22日（水）から使い始めました。その前に21日のラップを。

特にこれといったポイント練習は無いのですが。

さて、Forathlete245ですが、225Jの54ｇから38ｇと軽くなってるだけあって、とてもコンパクトになっているのがgoodです。

厚さもすっきりしています。

そして注目のRDP、ランニングダイナミクスポッドで取れるデータが注目でしたが、ランニングフォームが見えてきそうなデータが取れるようになりました。なかなかすごいもんです。ま、正直、これみて今日のフォームはここが悪かったとかまではわからないかもしれませんが、データが蓄積されていけば、平均上下動比で、効率的なフォームで走れているかと言うのはチェックできそうです。

ラストのダッシュでもわかるとおり、この平均上下動比というのは、少ない方がよい数値とのことで、失速している間は数値が悪くなるようです。

平均接地時間の左右比と言うのもどちらかに偏りがあると良くないものですが、バランスは悪くないようです。

このエクセル表の見直し地味に時間かかってしまいましたが、今回載せているのがポイントとなる数値のようです。

ちなみに、今日はまた夏らしくなって、久々に暑さに食われて思いっきり失速してしまいました。昨晩仕事が遅くまでかかり練習開始時間が遅くなってしまいましたが、やはり、早朝時間に走った方が良かったです。

と言うわけで、今日はこんなところで。

今月の走行距離　２５９キロ

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９／２０（祝・月）ジョグ、Garmin ForeAthlete 245 RDPセットキャンペーン

本日は祝日と言うことで時間もあるので更新します。ランニングは昨日22K走った後の疲労抜きジョグなので特筆すべきことはありません。

何で記事を更新しようかと思ったのは、表題のキャンペーンです。先日スマホのグーグルニュースに入って来ました。今回、ランニングウォッチにRDP、ランニング　ダイナミクス　ポッドがセットになって販売されるというキャンペーンで、先週金曜９／１７（金）からスタートしています。

私が今使っているForeAthlete 225は、特に不具合も無いし、購入後約５年経過してバッテリーが少しへたってきた感じはありますが、使うのに不便はしていません。

しかし、今回セット販売されるRDP（ランニング　ダイナミクス　ポッド）は、着地左右比、上下動、ピッチが計測できて、フォームの分析もできるというじゃないですか！機械、テクノロジー好きの私にとっては、もう、たまりません！

これまでは、バラ売りされていて両方購入すると４万円を超える位でしょうか。しかし、セット売りで38,280円！楽天は、これで送料も込みです。決して安くない金額ですが、５年も使ったことだし、ここで新しいテクノロジーを導入するのは、いいタイミングです。

ForeAthlete 225からは２世代目ということで、使用レポートを探してみるとGPS補足も１～２秒と、更に良くなっているし、バッテリーの持続も２２時間と、これでウルトラマラソンも対応可能ですね。って、ウルトラマラソンをやるつもりは全く無いですが。

それからサイズも一回り小さくなっているのも良いですね。

と言うわけで、ちょっとまだ踏ん切りはついてませんが、お店で実物を見て決断を固めようかなぁ～なんて思ってます。この、新しいハイテク機器を買おうとするときのワクワク感、これ、たんまらねぇ～

と言うわけで、本日はこんなところで。

今月の走行距離　２２５キロ

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９／１９（日）ジョグ

本日はロングジョグの計画で、先週、先々週と28K走れたので今週もと思ってましたが、走り始めから足が結構疲れ気味。昨日のペース走でも疲れた感覚は無かったのですがね。

それで20Kには、失速してしまい、マイコース４周で継続不能、ギブアップ２２Kでした。

さて、１１回目の応募でやっと初当選した東京マラソン、やはりと言うか、１０／１７予定は、半年間延期となりました。ま、こんな状態では、そうせざるを得ないですよね。まだ半年あると考えれば、それまでしっかり調整をしていきたいと思います。何より出走権を移行してくれるのがうれしいです。

そして、その次は１０／３１（日）の金沢マラソンです。現在石川県もまん延防止等重点措置の状況ですから、こちらも厳しいのかな。今の時点で私は、新幹線に乗って金沢まで行くのはちょっとどうかなと思いますし。現実的にはオンラインマラソンでちょうどいい位かなと思います。

さて、月間走行距離の方は、今月も順調で、３００K越えられそう。２８日にコロナワクチン接種２回目の予定なので、今月は２７日（月）までが勝負。残り８日間しっかり走り込みたいと思います。

今月の走行距離　２１４キロ

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