８／２９、３０ジョグ

今月は故障状態が良くないながらも久々に月間２００キロ越えか？と思いきや、今週とても忙しくて時間が取れず急ブレーキでした。そうなった時点で、なかなか復活の兆しが見えない状況で、このランオフを回復の一週間と捉え、少しのプライベート時間はケアをしていました。

さて、やっと週末になって、状況は改善しているだろうか？と少し期待を込めて走ってみました。

ここでいきなりキロ５分とか走って、やっぱり一気に不具合再発っていうのはもったいないので、ゆっくりペースの試運転で走ることにしました。

８／２９（土）



走っている間、あまりダメージを受けた感覚は無かったのですが、先週と同じようにこんなスピードでも左足付け根付近にダメージを受けてました。

走った後にケアをすれば、ダメージは軽くはなりましたが、２日目はどうでしょうか。

８／３０（日）

今日も慎重にゆっくりペースですが、走っていると、どうも昨日のダメージが蓄積していて、そこにダメージ上積みしている感触。どうも良くないですね。



左足付け根付近、左側の尻部分に張りが出来てしまいました。残念。

走りながら今回の良くない部分が特定しきれていないことが問題だと思い、どこか考えながら走ってました。終わって左足かかとから股関節までの内側と後ろがわの張りに良くないところがありそうでそこをしっかり伸ばしてみたところ、張りが軽くなりました。この部分が悪いのでは？という仮説が立ちましたので今週重点ケアで改善をうかがってみます。

今月の走行距離　１９７キロ


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８／２３（日）ジョグ

８／２３（日）

昨晩の夕立からの曇り空で、あの猛烈な暑さは小休止。とても涼しい朝です。

それでもしばらく走っていると汗だくなのは変わりませんが、１．５リットル飲んでた水も今日は１リットル未満で済みました。

左足付け根付近の違和感は少なめでしたが、疲労感もあり無理ないペースで走ってたらこんな感じでした。



これで連続ランニングは１１日目。毎日走って出来た違和感をケアで解消して、また違和感作りの繰り返しになってしまいました。明日は一旦１日ランオフを入れたいと思います。

ところで昨晩の夕立ですが、ちょうどその時に買い物に行かなければならず、買い物はすぐに終わったのですが帰る時には、雷がすごい近くを襲撃しまくりの状況となってしまい、そのままスーパーに待機。一度、ホントに近いところにまたたく閃光と時間差なく「ドドーン」と来た瞬間に、スーパーと近所の建物も停電。この時は恐怖でしたね。雷は、音が体に響くし、落ちたあとの「ドドドドド」と地響きが来るのも、どうも苦手で。肝を冷やしました。

ま、雨のおかげで涼しくなったのはありがたいですね。おかげで今日は過ごしやすくて助かります。


今月の走行距離　１７５キロ


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８／２２（土）ジョグ

８／２２（土）

本日は、走り始めから体が重くペース上がらず。昨日快調で飛ばしたせいか、疲労が出ているのと腰も状態が良くない。昨日野球中継と金曜ロードショー「コクリコ坂」を見てる間、たっぷりケアしていたんですけどね。

マイコース２周目の間、途中で止めた方がいいかなと思った状態でしたが、失速して負荷落ちて走りきりました。



ところで、先日RUNNETのメールで「今からの申込で間に合う今年開催のレース」ってありましたが、最初「おっ！」と気持ちが沸き立ち、「これ出れたらいいかな～」とか思ったものの、しばらく見ながら「もし参加して万が一・・・」って思うと、やっぱり今年はおとなしくしてるべきだなと思いとどまる。残念ですけどね。これってやっぱり「GOTOトラベル」キャンペーンが盛り上がらないのと同じだよなって思います。

ホント残念なんですが、当面こう大人しくしてるしかないですよね。

ま、なんにせよ、早く腰の違和感を解消せねば！


今月の走行距離　１６３キロ

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８／２０、２１ジョグ

昨日は時間が取れなかったので２日分まとめてアップします。

８／２０（木）

この日は腰の調子があまり良くありませんでした。それでもちょっとペース速めで走ったところ、当たり前ですが、腰の状態を悪化させてしまいマイコース２周目はペースダウン。それでも悪化してしまい、無理して走るのは良くないと判断し、途中終了でした。



良くなりかけたところで、また結構厳しい状態となってしまい、ガックリな日でした。

８／２１（金）

本日は都合により、早朝走れず暑い時間になってしまいました。

こういう時間帯は、少しでも日陰を求めて道路の端を右側に行ったり左側に行ったりしちゃいます。ちょうど市内広報無線でも「熱中症に注意して極力涼しい屋内で過ごしましょう」なんて流れてましたし。それでも、結構フラフラになってしまうのですが、本日はそこまででもなく。あら不思議。

そして腰の状態は、昨日の良くない状況から一転、そんなに悪くない。更に体が結構軽くて無理せず速いペースで走れてしまいました。



快調に走れてしまいましたが、終わって休んでると、腰には張りが出ているので、やっぱりケアはしっかりやらなければという感じです。

ところで、日本では場所によっては４０度越え続出の非常に暑い夏真っ盛りで、つい数日前も走る時間帯が昼近くなるとフラフラになりそうな暑さでした。

しかし、本日は風の感覚が、少し軽い感じがします。今週の２日位、朝方、湿度の軽い涼しい風が入ったりして、あのもうもうとした蒸し暑い風と少し変わってる気がしました。これは、すこーし季節の変わり目が始まってることですかね～　この軽い風はいいもんです。今日走った後の発汗量もすこしだけ少なくなった気がします。

まだ秋なんて言葉には全く似つかわしくないですが、少しずつ季節が変わってく瞬間を感じた本日でした。


今月の走行距離　１５２キロ


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８／１９（水）ジョグ

８／１９（水）

本日も左足付け根付近に少し違和感がありましたが、足が軽かったのでスピードを上げて走ってみました。

ラスト数キロで疲労感を感じましたが意識的にペースを落とさないよう走ってみたところ、トータルでキロ５：０７。記録を見たら、この不具合中で一番速いペースでした。



終わった時には少し張りが出てしまいましたが、昨日ケアした部分が今日に良く効いた気がするので、その部分をしっかりケアして様子を見たいと思います。

その部分っていつもとほぼ同じ場所なのですが、テニスボールを当てる位置が微妙なところで、どちらかというと奥の方みたいなんですよね。これって自分でもなかなか難しいところなんですよね。こういうところで素人ケアの限界を感じます。プロならとっくに「ここですよ」って気づくかと思います。近所でいい人見つけられるといいんですがね～


今月の走行距離　１３１キロ


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