日曜は17キロ走った後、まだ2部練行けるかななんて余裕ぶっこいてましたが、月曜になったら足がずっしり重くなってました。
でも、この疲労が回復したらまた足が強くなってればと思います。
そして、本日の目標は定番メニューの標題に挑戦です。先週土曜に5キロクリアしたから、これをやらないわけにはいかないでしょう!
いつもの校庭で2キロアップ後に挑戦。
1K 3:38
1K 3:37
1K 3:44
1K 3:44
1K 3:44
残念ながら7キロは失敗。
走ってみたら日曜の疲労回復度が80%程度で、3キロ目に足が動かなくなり失速。
5キロ残り200メートルでキロ3:48でしたが、ガチダッシュでこのとおり。
その後ダウンジョグして本日トータル10.4キロ約45分。
距離踏みは自分の首を絞めるので今日も走り逃げの内容勝負です。
ところで、記事を書き終わって、後は見直してアップというところでいきなりパソコンモニターが写らなくなり、スマホでまた書き直しでしたよ~なのでラップ表も今日は無し。
モニター写らなくて電源も切れないから強制電源オフだったし。参りました~
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でも、この疲労が回復したらまた足が強くなってればと思います。
そして、本日の目標は定番メニューの標題に挑戦です。先週土曜に5キロクリアしたから、これをやらないわけにはいかないでしょう!
いつもの校庭で2キロアップ後に挑戦。
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1K 3:37
1K 3:44
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残念ながら7キロは失敗。
走ってみたら日曜の疲労回復度が80%程度で、3キロ目に足が動かなくなり失速。
5キロ残り200メートルでキロ3:48でしたが、ガチダッシュでこのとおり。
その後ダウンジョグして本日トータル10.4キロ約45分。
距離踏みは自分の首を絞めるので今日も走り逃げの内容勝負です。
ところで、記事を書き終わって、後は見直してアップというところでいきなりパソコンモニターが写らなくなり、スマホでまた書き直しでしたよ~なのでラップ表も今日は無し。
モニター写らなくて電源も切れないから強制電源オフだったし。参りました~
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