エントリーを決断！

腹を決めましたよ、東京喜多マラソン参戦します！もちのろん、種目はフル！

最近、日中外を歩くと、既に夏のような暑さに面食らって心が揺らぎましたが、やはり逃げる訳にはいきません！いや、追っかけてくるものは何もないんだけど・・・(笑)

昨年の猛暑はトラウマで、散々辛い思いをして、別にそんな無理をしなくてもと思うのですが、結局エントリーなんてよっぽどマゾですよね。どんだけ辛いかのが好きなんだ！？って(汗)

いや、過去に最も多い出場回数のある喜多マラソンで、何度となく阻まれたサブ３に挑戦したいというのが一番のモチベーション！

目標は、暑さがなく天候に恵まれればサブ３、そこそこの暑さなら自己大会ベスト(３時間５分台)の更新、猛暑でタイムが冴えなくても順位の自己ベスト更新(エントリー約１０００人で昨年の２０位)を目指します。

もう一つの楽しみはブログ村の皆様と盛り上がれることです。

さて、これで身の引き締まる１ヶ月、どう戦うかに今から燃えてきます！


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早朝トレ

昨日はスポーツショップにシューズ見に行って来ましたよ～　今使っているスカイセンサーグライドが走行距離１，３００キロを越えて、さすがに交換しなきゃかなと思いまして。ただ、残念ながらお買い得品はなく特に購入無し。ターサージール２が７，９９０円というのがありましたけど、残り１つでサイズ２８．０。さすがにちょっと大きすぎるし。やっぱりネットでお買い得品を探すかな。

さて、本日は早朝にトレーニング


ガーミン操作ミス



今日は校庭で３：５０切り挑戦しましたが、昨日の疲れが残ってるのか、やたら息切れするし、５キロでギブアップでした。

早朝４時半スタートでしたが、すでに明るくて日の出が随分早くなったなぁ～と思いました。しかも、ちょうどよい涼しさで気持ちよかったです。

今月の走行距離　２３３キロ


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1ヶ月半ぶりのインターバル

先日のトレーニングで、スピードが落ち気味であることを目の当たりにして、長いＧＷはロングで攻めると１日で疲弊してしまうので、スピードのポイントで攻めまくる作戦にしようかなぁ～と思い始めてます。

そんなことを考えながら久々にインターバルをやることにしました。トレーニング記録を見ると１ヶ月半ぶりでした。

まずアップ



風が強い上に、先日の校庭ガチランで足が重い・・・すでにインターバルでボロボロになるのが見え始め、何度と無く躊躇しかけましたが、久々だし無理せず、そこそこのスピードでやればいいかなと自分の背中をおしました。



最初は力を抜き気味にして、最後粘って、タイムの落ちを無くそうと思いましたが、やっぱり落ちてしまいました。ま、久々だしこんなもんですかね。風も強かったし。でも、最後まで攻める気持ちを忘れずに走りきれたのが自分でも満足でした。

１ヶ月の走行距離を見ると、結構少なめで２５０キロも行かないですね。ま、この位が体に負担ない程度でよいかなぁ～と思いますが、これでもトレーニングで疲労ためまくってしまったので２～３年前より年をとったのかなぁ～と感じてます。

今月の走行距離　２２２キロ


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週末にラン再開

疲労も抜けてきたので、週末にランニングを再開しました。まだ、休養にぬくぬくしてるのも名残惜しくなってしまったので、ちょっと気分を変えてみようと、週末選挙の期日前投票の用事があったのでそこまで走りに行ってきました。

４／２５（土）


走ってみると足に重たさがあったので、ちょうどノンビリ走れて気持ちよかったです。

その後、筑波山近くに泊まりで出かける用事があって、もちろん走る用意もして行きました。ただ、前の晩、かすみがうらも終わって、打ち上げ的に思いっきり飲むつもりが、案の定、飲まれてしまい、ひどい２日酔いに。それを振り払うように何とか起床、ストレッチして近くの山をちょこっとトレイルランニング。

４／２６（日）


ガーミンコネクト抜粋


急な登りにフラフラしてんだか、二日酔いにフラフラしてるのかわからず苦しかったですが、めったに走れない林道はなかなか良かったです！と頂上まで残り１キロだったのですが、途中、道が消えかけてる上に、崖崩れがあったのか、その先どこにいっぱいにたらよいかもわからなくて遭難の危険を感じて引き返しました。しかも、あっちでもこっちでもしょっちゅう、ガサガサと動物らしき物音もあり、ドキドキものでした。

そして今晩、悩んでた東京喜多マラソン参戦の腹も固まりつつあるところで、そろそろスピード再開とばかりに近所の校庭で走ってきました。２Kアップ後、いつもの７キロ３：５０切り挑戦をしましたが、切ることもできないどころか４Kでギブアップ。
４／２７（月）


失速して息が落ち着いてから、やっぱり、これで終わるわけにはいかんと、再び全力ダッシュ！(ラップ９、１０)このメニューは久々でしたが、ちょっとやらないうちにすぐスピードダウンするのには参りましたが、何度かやるうちにすぐ戻るでしょう。

東京喜多マラソンやるなら既にトレーニングする残り時間も限られてるのでGWに効率的にトレーニングするプランを立てなきゃなぁ～

今月の走行距離　２１１キロ


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マッサージ師にお礼を言いに行きました

ちょうど１週間前、足の復活を祈って、倹約家のぼくにとっては非常に敷居の高いマッサージ屋に行って来ました。めったにない贅沢ですが、レース前と言うことで思いっきり奮発。でも、これがスタート前には想像も出来なかった快調の走りの原動力となりました。

お世話になった先生にはどうしてもお礼を言いたくて、本日またしても奮発。でも、今回は３０分ね（笑）

そして、感動とともに丁重にお礼をお伝えして来ました。

そしてまた収穫だったのが、ふくらはぎ外側の筋がぼくは張りやすいのですが、そこは筋肉が細くて、強いマッサージをすると筋肉が萎縮してしまって、返って硬く張ってしまうというのです。

たしかに、その先生は、とてもソフトな揉み方で、そんなんでいいのか？とずっと懸念していたのですが、それが良かったのですね。ふむふむ、とても勉強になりました。だって、ずっとその部分はゴリゴリ気合入れてマッサージしてましたが、それが逆効果だったようなのですから。

そんなわけで、帰り際、また不調になったら是非お願いします！と共に、秋のレース前にはお世話になるかもとご挨拶して帰りました。

お金はかかったけど、それ以上にちゃんとお礼をお伝えできてよかったなぁ～

足も疲労が抜けて復活してきたので、そろそろ走るの再開しようかなぁ～と思ってます。

今週１週間走るの無しでのんびりしてきたおかげで、また気力が復活してきましたよぉ～



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