け・い・か

今日は冷静になって火曜夜以降の経過を。

水曜は炎症ちょい悪化、先日の痛みMax最大比２７％、やべーなーと気分晴れず。

ストレッチは朝晩欠かさずやってるうちに今日時点で炎症の落ち着きはいいペース。

もしかしたら今晩走れたり？と希望を持ちましたが仕事も忙しく、ランオフ確定。

でも、会社帰りに乗りたい快速電車に間に合わせるようガチダッシュしちゃいました。たぶんキロ４分アンダー。今も汗引いてませんが、結構足の回復ペースいいかも。

先日のFMT整体が足底筋膜炎回復に効いてるのかもしれない。次回の予約は来週金曜でしたが、これを期に撃退祈願で今週土曜に予約追加しちゃいました。

なんか、今回の故障の扱いはなかなかとらえどころ無く苦戦してますが、先週末の反省を活かせば長い距離さえ走らなければトレーニングは継続出来るかもしれない。

だから一時間以内にしてスピード系メニューで攻める作戦でいってみようかな。

明日また飲みもあるし、炎症撃退祈願しながら土曜に整体で追撃だー



にほんブログ村