スピード解禁テスト

１１／３０（土）

本日は冬らしい晴天にかなりの冷え込みの朝でした。

つくば後、水曜にジョグをして本日は、足に問題なければスピード練習解禁のテストをしてみようと思ってました。

ジョグは、キロ５分を切るハイペースで走れたので、６Ｋすぎた後にスピードアップ。１Ｋ目はキロ４：１２。しかし、その後はキロ４：２３－２７で走ってました。スピードは出せるものの疲労はまだ残ってるようです。



足の疲労はしばらくすれば解消すると思うので、徐々に通常モードにしていこうと思います。

それより本日辛いのが体の疲労。１週間の疲れが相当なようで、その疲労との相乗効果で今すぐにでも布団で寝たい位。今もこの記事書きながらウトウト。気付くと「ｓ」を押したままのようで３～４行ぐらい打っていた。

走った後、息子の授業参観も、あくびが出まくり、授業に出ている生徒だったら叱られるレベルで、模範となるべき親がそんなひどい有り様でした。

今晩しっかり寝て疲労を解消したいと思います。


今月の走行距離　２１４キロ


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つくば後、練習再開

１１／２７（水）

いや～今週はきつかった・・・つくばのダメージではなく仕事がです。これは金曜夜のホッと一息のタイミングでのセリフ。

つくばのダメージは、今回は月曜、火曜にはそれなりにありましたが、水曜には結構回復してくれて水曜の許される１時間でランニング再開のジョグを走りました。なので更新はこのタイミング。

ダメージが抜けたおかげでペースもキロ５分とフル後にしてはハイペースでした。

しかし、さすがにダメージはそれなりにあるようでマイコース２周目７Ｋ以降は少し失速。

足の疲労感も失速後はずっしり感じながら約１時間１１Ｋを走りました。



現在は、足のダメージより仕事での疲労度合いの方が大きいくらいですが、明日土曜には走ってみて問題無さそうならスピード解禁テストをしてみてもいいかなぁ～と思ってます。

それとだ、この週末は次の大会プランを練らなきゃ・・・


今月の走行距離　２０３キロ

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つくばマラソン２０１９振り返り

レース翌日の気持ちはと言うと、前回金沢の快走での気分高揚とは正反対に気持ちが沈み込みまくりの一日でした。

そして、じわじわ強くなる悔しさの気持ち。

やはり、３８キロ以降の失速が決定的でしたね。ラップで一目瞭然。メモ列に書いた赤字の数字のトータルがサブ５５に足りなった１：１３に等しくなります。

ラップ


走りながら１０Ｋ、１５Ｋ、２０Ｋ、２５Ｋ、３０Ｋとラップを見て平均キロ４：０８でまとまってる！と、確信を持ちながら走ってましたが、２５Ｋで足の疲労に不安がよぎり、勝負の３５Ｋまで小股のピッチ走法に変更し、疲労部位を調整。

勝負の３５Ｋ以降、得意な大ストライドのフォームに戻し、３７、８Ｋと、心の中で「最後まで耐えろーーーー！」と何度も絶叫し続けましたが、どうあがいても、どうにも足にはその応える力は無く、ペースがどんどん沈み込み、何とかゴールたどり着いたようなものでした。

この悔しさは、何度も味わいましたが、本当に悔しいものです。

敗因としては、２週前１１／９（土）の３０Ｋ走挑戦で１４Ｋ失速、２０Ｋで終わってしまったこと。また、その翌日３時間走目標で走れなかったと言う持久力不足の２点ですね。金沢３週前では、どちらもクリア出来てましたからね。

この悔しさは、次のレースで晴らすしかないです。

よく言えば、このあともう少しの悔しさは、初サブ３達成の直前レースの時と同じ感覚ですね。その時はあと一息がとてつもなくでかく感じたけど、今ならたぶん、もう一押しでどうにかなるんじゃないでしょうか。

この悔しさが癒えるまで少しかかりそうですが、それを晴らす次レースをどうするか考えながら再起を期したいと思います。

他にも書きたいことはありますが、さっそく仕事が忙しく、考えてるうちに土曜になりそうなので、翌日の悔しい気持ちが冷めないうちにアップしておきます。


今月の走行距離　１９１キロ

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【速報】つくばマラソン２０１９

つくばマラソン走ってきました。

残念ながら３８キロ以降、失速。

前回、快走の金沢より２２秒遅かった。

やっぱり、持久力のピークが前回で今回は最後まで足がもちませんでした。

自己ベスト更新はおあずけ。

またがんばります！

つくばのレースプラン

１１／２３（土）

とうとうつくばマラソンが明日になりました。

足の状態はと言うと、疲労抜きは十分にＯＫ！いつでも出走可の状態になってます。

先週土曜にハーフを走りましたが、その前からの疲労抜きもあったのでダメージは全然無しで問題無いと思います。

さて、明日のレースプランは先日も書きましたが変更なし。キロ４：０７－０８の設定で行きます！

前回、金沢マラソンでハーフ位までキロ４：１０オーバを頻発してしまいましたが、走りながら調子を見て調整でよいと思っていて、今回も適宜状態を見ながら調整していきたいと思います。

しかし、天気が参ったもんですね～つくばが雨なのは季節的にもすごく珍しいんじゃないかと思います。もう、天気ばかりは仕方ないのでここは腹をくくるしかないですね。ま、前回の金沢マラソンのゴール時はどしゃぶりだったし、もう、気持ち的には吹っ切れましたが、スタート前も雨と言うのは本当に厳しいですね～レース運びにマイナスにならなければいいなぁ～

と、こんな記事を書いてますが、急きょ仕事しなければならなくなり、こんな記事書いてる場合でもないのですが。今週もクソ忙しくてここまで侵攻されるのはちょっとねぇ～

最後に、先ほど東京マラソンの二次抽選結果見ましたが、これで１０年連続落選決定。それにしても、ちょっとこれはひど過ぎないかい？そりゃ、いくら競争率高いからって、ここまで来るとちょっと理不尽さを感じて、せめて過去一度も走ったことなくて落選が長い人を少し救済する措置をしてくれないかなぁ～と思ったり。

と言うわけで、次レースは、かすみがうらにしようかな。ちょっと先が長すぎて間延びしそう。今更勝田あたり走れたらいいなぁ～と思ったけど、とっくに締め切ってたんですよね。しゃーない。

と言うわけで、明日、天気は悪いかもしれませんが、ベストを尽くして快走できることを祈りつつ、頑張りましょう！


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