相変わらずPCが使えないので別のPCで記事打って、スマホに送ってとか面倒すぎる・・・
やっぱりWindows立ち上がらずダメなので早く修理手配しなきゃ。
さて、本日のメニューは色々考えた結果、久々に再開後初のインターバルにしました。
そろそろ苦しいメニューやって、トップスピードも取り戻さなきゃなぁ~と思ったので。
3キロアップ後、久々のインターバルどの程度行けたのでしょうか?
1キロ×6 つなぎ300m
1 3:29
2 3:28
3 3:30
4 3:33
5 3:37
6 3:34
う~ん、やっぱり久々だけあって、ピークより10秒以上遅い。しかも、息苦しさが半端じゃなかった。
でも、それだけいい感じで心肺を刺激出来たってことですね!
少なくともつくば前の土曜2回、7日と14日はインターバルやって10秒とは言わずにスピードを取り戻したいなぁ~と思います。そうすれば、本番のマラソンペースでも余裕度が違うと思うんですよね。
今日は10月最終日。トレーニング記録もエクセルで作って壊れたPCの中。なので、今月どの位走ったかもわからなくなってしまった。
たぶん、150キロ位?ま、こんなもんでしょ。距離追うのは自分の首を絞めるだけなので良しとしましょう。本能的にこれでいいのかソワソワしますが、何とか自分でなだめてます。
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