更新は約１ヶ月ぶりです。少しご無沙汰です。皆さん、元気に走ってますか？
私は、途中、肝を冷やす故障をやらかしてしまい、かすみがうらマラソンがどうなるか？と、故障時のいやぁ～な気持ちになりながらも、何とか間に合わせることができ、無事、参戦予定です。
一緒に走られる方がいましたら、お互い頑張りましょう！
では、簡単にその１ヶ月を振り返ります。
３月６日の東京マラソン後、練習再開は３月９日（水）。フルマラソン明けは、スピード練習は１週間程度様子を見てから・・・のセオリーを破ってしまい、欲張ってしまったのか、３月１１日（金）に、ラスト２４０ｍダッシュを思いっきりやって、右足付け根を痛めてしまいました。
そのまま、更に、１２日（土）、１３日（日）と「ユルジョグなら・・・」と、二つ目の間違いを起こしてしまい、翌日歩行時に右足を引きずることになるという最悪の事態。
ちょっとの気のゆるみと、かすみがうらマラソンへ向けた欲が出てしまったのか・・・改めて反省。練習しよう、練習しようという強迫観念がある時は冷静さを欠いていて、あとで反省する事態になる想定が出来ないという過ちを繰り返してしまった形。
その後、ランオフ７日間経過しても、まだ足を引きずり気味。こういう時は再開時をまた急いで、また回復やり直しになって、結局大会に間に合わないということも過去にありました。
ここは慎重に９日間完全休養。この休むことも本当に勇気が要りますが、ここは本当に辛抱しました。
練習再開は、３月２３日（水）で３キロからスタート。２４日は５K、２５日は１１Kと伸ばし、痛みがぶり返さないかの恐怖と背中合わせで練習を継続。
それから、スピードを徐々に上げてくと、３月３０日には、意外にも１１Kの今シーズン最速タイムを出しました。
大会２週前の４月３日（日）は、恒例の３時間走を目標にするも２２K１時間半で失速ギブアップ。ちょっとここでは持久力のダウンを意識。不安が残る。
４月１０日（日）は、１週前にも関わらず異例の３時間走をやりました。スタートから２時間以降、息が荒れてやはり持久力ダウンを感じました。で、トータル３１K２：５４と、３時間には少し足りないところでギブアップ。
ま、一度約３時間走ってしまえば、翌週は大丈夫なのでは？と言う希望的観測で、気持ち的には楽になりました。
そして、昨日、直前火曜日の５Kタイムトライアルは、東京マラソン前のタイムから１秒遅れ、平均キロ３：５０と言うところで、何とか直前に東京マラソン前の状態にこぎ着けた状況です。何とか間に合わせられたのは幸運でした。
さて、東京マラソンでは、ガーミンのGPSロストと言う異例の事態にうろたえて失敗してしまった残念なレースとなってしまいましたが、今回は、もうGPSロストがあっても手動ラップで対応することは学びました。
あとは、東京マラソンでやり残してきたことをしっかりやるのみ。
設定ペースは、キロ４：０７で行きます。ここから遅れるラップがあったとしても、このタイムで押せば、サブ５５、更には自己ベスト更新を狙うことができます。
ただ、問題は気候ですね。かすみがうらマラソンは暴風雨になったり、良く荒れることがあって、ここ数日のような夏日になったら、記録はちょっと厳しい。
ま、そういうことも勘案して、ベストは尽くしてこようと思います。
次の更新は、今時点で未定ですが、レース結果は追って更新したいと思います。
