早朝トレーニング

昨日はせっかく早く帰れたのに、そういう時に限って電車が遅れて余分に時間がかかっちゃうから参っちゃうよなぁ～

で、昨日は足底筋膜炎がイマイチ良くなく、踵が痛かったのでランニングはパス。

それで早朝起きたら回復してたので走ることに。

メニューは偏らないよう、２キロアップ後、４キロはキロ４：００切り、次の４キロはキロ３：５０切りと、ちょっとしたビルドアップにしました。

ラップ表は無し。モニターケーブルを交換したら映るようになったのですが、モニター見えなくて強制電源オフしたせいでウィンドウズが立ち上がらなくなってしまったから。こりゃ、参った。修理に出さないとかも。

で、ランニング結果ですが目標はいずれも達成！キロ３：５０切りラスト１キロは最後にガチダッシュでギリギリ達成でした。

あとはダウンジョグ２キロで終了。

今日もマズマズの内容でトレーニング積めました。


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