ペース走どこまで行ける？

昨日、２度目のＦＭＴ整体行って来て、そこでは軽～くさすったり、関節をほぐしたりなんですが、聞くと体の緊張感を解くとのこと。

行くと体のリラックス感を得られる感じで、今まで確かに仕事面でも緊張を求められることが多くて、このリラックス感は久々に思い出させてくれたような気がします。

今朝、起床後の歩行ではいつものように踵の激痛は変わらないのですが、ちょっと良くなってきた感じ。

院内の掲示でも「２度目でこんな改善するとは思ってなかった」という喜びの声が多数ありますが、確かにそうかも。これでうまく行くといいんだけどなぁ～

さて、本日のランニングは、予定どおりキロ４分アンダーで目標１時間。

ただ、外に出てみるとすごい強風。この時期ちょっと珍しい。

もちろん足にやさしい校庭に行って、２キロアップ後にペースアップ。

キロ４分の感覚でも向かい風の時にぜんぜん進まなくて、キロ４分１０秒アンダーに落ち着きます。これでどこまで行けるか？



１３キロ手前で足も動かなくなり、１３キロのラップは４：１２。もう２キロ踏ん張ろうと思いましたが、動かない足に無理かけてもよくないのでここで終了。

目標の１時間には届きませんでしたが、まずまず走れてよかった！

確かに最後は足が動かなくなりますが、これをやってればそのうちこのペースでハーフを走れる日も近いはず。

何とかこの調子で調整していけるといいな～


今月の走行距離　９８キロ


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