テーマはアゲアゲ

【今日のテーマ】
・いつもの失速ギブアップにならないよう、ビルドアップで行く。
・上り坂失速にならないよう、坂道でのフォームを意識する

ここ最近の負けモードを払拭すべく、今日はテーマをもってビシッといいイメージで走りたかった。

これまでも走るときには目的意識を持って走ってましたが、あまり明確でないと、例のグダグダモードになってしまったりもするので本日は、しっかりテーマを持って走りました。

いきなり何だ？って感じですが、一つはいつも何書こうか時間かかる時があるので、迷わないスタイルを作りたかった（笑）

あとは、昨日の仕事帰りにラジコで、巨人－ＤｅＮＡ戦を聞いていたんですが、初回に４回を失った井納投手に対し、解説の西本さんが「最初に４点とられてビハインド展開になってしまいましたが、こういう時でも毎回テーマを持って投げぬくことで、次回登板のためにいいイメージを持って終えることが大事なんですよ」なんて話に触発されたから。確かに初回４点や阿部にホームラン打たれたのは良くなかったけど、その後は三者凡退に仕留めたり、持ち直していいところもあったのでこれに刺激を受けたというわけ。

ところで、ラジコは地下鉄内でも電波受信に関わらず聞けるのはいいのだけど、スポーツナビのプロ野球速報アプリより展開が遅れるんですよ。アプリだって、プレイ毎に打ち込む時間のタイムラグがあるからＴＶ中継に比べてスピードが遅いのは納得なんだけど、ラジオがアプリより遅いとはどういうこと！？と、いつも気になります。ラジコも、ＡＭ電波をＩＰ情報に変換してからインターネット送出して・・・と、リアルタイムより遅れるってこと？いやいや、それこそ自動化で遅れるわけもないはずなのに・・・

って、普段の何気ない疑問で脇道にそれました。

さて、本日はそのテーマを持った走りで、いいイメージを持って走ることができました！



いつもの失速より、ビルドアップの方が天と地との差を感じました。

しかも、失速ギブアップの時って全てを出し尽くして体もギブアップ状態だったのに、今日は消耗しきらず、全然元気！うむ、今日はいい走りが出来て、久々気持ちよく終えられた。

え？ただ単に曇りで日差しもなく、気温も低めだったから、暑さにやられず快調に走れただけ？いやいや、そんなことはないハズ！？



今月の走行距離　１９６キロ


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坂道ダッシュでフラフラ

今週も忙しくて結局、１日も平日に走れませんでした～
やっと走れたけど、今日もこれから仕事へ。忙しいですね～

今日も一週間の疲れがたっぷり残る中、１日にやって以来の坂道ダッシュをやりました。

本当は、平日に坂道ダッシュでビシッと引き締めて、週末にインターバルで好タイムを狙うというサイクルを作りたいのだけど、全然うまくいきませんね～

さて、本日の坂道ダッシュ、１本目からめっちゃ息が苦しくて、更に回数を重ねるたびにタイムが落ちていく・・・

やっぱり暑いと負荷が大きい証拠ですね。

しかも、ラストは足に力が全く入らずダッシュとは言えないフラフラ状態に。

ダウンジョグすら足が前に出ず、ほとんど歩きみたいなもんでした。



相変わらず夏に負けまくってますね～やっぱり週末だけじゃ、走力落ちまくってるのかもしれませんね～

ガッツリ走ろうと思ってる夏休みまでもう一息！
気兼ねなく走れるよう仕事の片付けを追い込んできます。


今月の走行距離　１７１キロ


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夏に負けまくりだが、盛り返したい

今朝起きると寝たのに体ダル～

ストレッチをやってても、体おも～

この時点で、今日の勝負は決まってたようなもの。

走り出しても、全然体動かず、せいぜい頑張ってもキロ５：３０切るのが精一杯

しかも、１時間ももたずして、いつもの足が動かなくなる失速っぷり

マイコース１周３０分で、２周目でギブアップというのもあまりに情けないと再びスタートを切りましたが、やっぱり足がどうも動かないので１００ｍで引き揚げ。



それにしても、いくら暑くてもこんな走れなくなるもんだっけ？という感覚。

ゆっくりペースならせめてマイコース３周１６キロ走れていいもんじゃないかと思うのですが、現実はこんな状態。

持久力も落ちてしまったのだろうか？と、また不安にさいなまれてしまった。

暑い中走って、消耗してギブアップしたとしても、距離はそれほどでもないのだから、足のスタミナは残ってて、もう少し距離は稼げるもんじゃなかろうかと思うのだが、それもままならないのが気になるんだよなぁ～

しかも、毎週同じ状況ってのも納得いかんのだよなぁ～少しずつでも夏に対応できるようになって走れるようになってもよさそうなもんだけど。

メンタル的には逆境でこそ燃えているのはいい状態なので、めげずに戦っていきたい！

それにしても体ダルすぎてやる気が起きないけど、ずっとやらずじまいで３週すぎてる庭の草取りを今日こそやらねば。曇りで涼しいから今日はチャンス・・・と思ったら、え？小雨が降り始めた・・・え～～


今月の走行距離　１５９キロ


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遠征ラン

今日はここに来た。



ベイスターズの子ども向けにイベントに娘が当選して、そのイベントの間に時間があったのでランニンググッズを持ってきて、走ってました！

このランステに来たのは４年ぶりだった。



ランニングの内容は、また日差しの強い時間帯でいつものように足に力が入らず時間と共に失速ラン。ヘロヘロになってしまった。





サングラスをかけていると一見そんな暑そうに見えないけど、体の消耗は半端無くて、公園の水道を何度もがぶ飲みしながら走ってました。

いやいや一時間走るのが精一杯でした。

さて、これからお楽しみの野球観戦とビールの時間だぞ～♪


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５Ｋペース走

今週は水曜か木曜に走るつもりでいたんだけど、忙しくてダメだったなぁ～

でも、今日は時間を確保。

さて、ここ最近、５キロすらスピードがもたないというスピード劣化になやまされてますが、ちょっとここで払拭したいところ。

悲しいかな、お日様が照っている暑い時間に弱いというのもあるかなと、今日は夜で５キロを攻めてみることに。

休養も中３日でコンディションもいいんじゃないかと。

さて、海老川までアップジョグしたあと、どうだったか？



風が強かったですが、もろともせずに３分台で攻めていけました。

いつものように１キロラップタイムはじりじり落ちてしまいましたが、なんとか最後はキロ４分で踏ん張り、ギリギリトータルキロ４分以内に収めることができた。

３キロ以降、すごく苦しくなったけど、いい感じで追い込めたのがよかった。少しはスピード不安をやわらげることができた。

やっぱり、夏にスピードやるなら夜がいいかも！


今月の走行距離　１３５キロ


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