マイコースジョグ、千葉マリン ファミリー２Ｋ

１２／２（日）

本日は、千葉マリンマラソン！と言っても、ワタクシは息子と２Ｋ。妻と娘も出るので家族総出で参戦です。ファミリー低学年の出発３分前に、ハーフもスタートしたのを横目に見ましたが、うらやましそーに見てました。

そういや、屈強そうな黒人４人が横に並んで先頭を突っ走っていきましたが、あれは出場者？それともペーサー？すごいスピードでビックリしましたよ。

で、ファミリー高学年のスターターは、あのダンカンさんでした！ワーッと楽しそうに盛り上げてました。そして、低学年のスターターは、千葉ロッテマリーンズの井上選手でした。目の前で見ると柔道選手並みの横幅で迫力ありました。

レースは、２Ｋ９：２５と、あっという間に終わってしまいました。さすがにちょっと物足りないですね。

と、これでランニング不足で不満がたまらぬよう、早朝走っておきました。

昨日は会場まで走って行くつもりでしたが、家族の集団行動を乱すことになるのでやめておきました。



何だか、本日もたったこれだけのペースなのにやたら呼吸が苦しくて、本当に嫌になってしまいました。そんなにオレの走力落ちちゃってるの？と、走ると何かしらショック受けることが多い最近です。なんだかね～、こんなんだと走ってても楽しくないです。

しかも、本当は、目標ハーフくらいに思ってたのですが、全然そんなどころではなく、１０Ｋで足が疲れてしまうし、大田原のダメージ残りか、左足首も痛みを少し感じたので無理せずこれで止めちゃいました。

ダメージは、早々に回復させて、またスピード磨きの練習をやっていきたいと思います。

本日トータル　１３キロ

今月の走行距離　２６キロ


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今年の千葉マリンマラソンは、

８／１２（日）

今年の千葉マリンマラソンは、ハガキが届いて知りましたが１２月２日なんですね～

今年から１２月第１日曜に開催するとのこと。

と言うことは、毎年恒例の１１月３連休のフルのレースから１週間しかブランクが無い。

なかなか厳しい日程に移動してしまったもんだ。

今年は大田原に参戦するのでその約１週間後。いつもならつくばマラソン終了後、１週間たってやっとジョグを再開すると言ったところだ。

でも、年に一度のハーフチャレンジ、なんとかやりたいもんだなぁ～と考え直していた矢先、息子から

「今年は、千葉マリンマラソン一緒に走ろうよ～」

うぬぬ、そうきたか。

そう、この「今年は」に、実は昨年、一昨年と、とある記事にしていなかった因縁の出来事が隠れている。

息子のサッカークラブの仲間が、過去２年、千葉マリンマラソンのファミリーの部に父親と参戦しているとあって、うちでは奥さんが美談として話していたのだ。

特に昨年は、悩んだものの「やっぱり、ハーフチャレンジやらせてくれよ～」と押し切ってしまったしこりが残っていたのだ。

それがあるので、フル一週間後なら、もうここは腹をくくって（←家族サービス意志が弱い、ヒドイ父だ。余計な一言か！）家族サービスにするしかないかなとうすうす考えていた矢先に、息子から誘われたというわけ。

と言うわけで、おそらく今年はハーフチャレンジはやめて、良き父として家庭サービスポイント稼ぎに専念する予定。

ハーフ走れないのは残念だけどね～でも、ハーフレースなんて、いくらでもあるじゃないか！とランネットを先ほど見てみましたが、意外と近場で日程が合うレースって無いもんなんですね～

でも、１つは見つけたぞ、坂東市いわい将門ハーフがあった！最寄駅が守谷だからつくばマラソンよりも手前だし、大田原マラソンの約１０日前。まずまずの日程だ。ただ、本命レース前の３０キロ走をやる最終期限でもあり、ちょっとトレーニングプランとの兼ね合いも考えなきゃだ。

さて、突然、こんなレースプランのトピックを持ってきたのには、今日の走りがグダグダでしょーもないと言う理由もあったんだよね。

昨日、筋肉痛回復のためストレッチポールでマッサージしまくったけど、まだまだダメージは回復せず、せめて１７キロは走ろうとマイコース３周目に突入したものの、足が動かなくなってしまい途中ギブアップ。

まだまだダメージひどく、ポイント練習までもう少しかかりそう。



と、まーこんなところで。


今月の走行距離　８８キロ


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千葉マリンハーフ・ラップ

今回は、スピード劣化の不調で、設定ペースもキロ４：０５～７位かなと言うプランを立てていたものですから、あまりに情けないペースで前日からスタートまでモチベーションは下がりまくりでした。

もう海浜幕張駅に着いて会場に移動するときなんか、モチベーションはかつてない最低レベルまで落ち込み、なんでエントリーしちゃったんだとまで思うほどになっていたんです。

それが、終わってみたら充実のレース内容で、むしろ今の力で最大限の走りができたんじゃないか！？とまで思うほど。全く単純なもので我ながらどうしようもないですね(笑)

では、そのラップがこちら。



走りだしから体の動きが良くて、キロ４：０５でもほどんど息が切れず、フルマラソンでも本番ペースに出来るんじゃ無いかと言うほど。

ちょうど、そこからもう少しペースを上げようとするとちょっと息が切れ始める感じだったので、そのギリギリのキロ４：０２～３をペース設定としました。

海老川でのペース走では、キロ４：０５でも腕と足を最大限に使ったフォームだったのに、本日はフルマラソンペースと同じ楽なフォームで走れたのも良かった。

むしろ楽しすぎかなぁと言うほどでしたが、昨年のように１３～１５キロで足を使いきって１７キロから失速と言う失敗を踏まえ、慎重に走りました。

しかし、１３キロ位で残り８キロとなったところで足の疲労もほとんど無かったので、そこからはペースアップ気味で攻めのレース運びに転換。

キロ４分切りを狙って行きました。練習では維持できないペースでしたが、呼吸もそれほど切れない走りができたことに満足感を感じながら走れたのが気持ち良かった！

ラストまで足は売り切れること無く残り１キロも更に追い込んでゴール。充実のレースでした。ゴールした後、結構、肩回りが疲労してました。

最近の練習ではキロ４：０５以内って１５キロも走れなかったのになんで走れたのか。もちろん、レースと言うアドレナリンが出るからと言うのはあるでしょう。もしかしたら原因は他にもあるのでは・・・

もしかしたら、もしかすると、練習用のシューズ？いやぁ～実は練習用ターサーゲイル３とターサージールＴＳ２ってどちらも２,２００～２,３００走ってるんですよ。

ソールの裏を見ると全体的には減っているものの、どこか極端に減っているところもなく、まだまだいけそうで使ってたんですが、反発力もキック力も少なくなってる故にスピードが出てないのかと。まるでワラジを履いてるかのような状態！？

ちょっと今度、ペース走やるときには別の古くないシューズで検証してみましょうかねぇ～

と、モチベーションも少し回復したことですし、古河はなももまでめげずに頑張っていきますか。

後は、仕事が忙しい中、どれだけ走る時間を確保できるかがキーポイントです。


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【速報】千葉マリンハーフ

千葉マリン走ってきました。

グロスタイム １：２４：５７

体が動いて、思った以上に快走できました！しかも、ラスト７キロはペースアップできたし。

これなら昨年の記録を更新できたか？と見たら、昨年の４秒遅れ。これまたつくばに続いて微妙な記録・・・

ま、最近のスピード劣化の不調にしては、いい走りができたと言っていいでしょう！良かった、良かった。


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千葉マリンハーフ直前、刺激入れ

今週はメチャクチャ忙しかった。いや、今週だけじゃなくてこの後も相当ヤバそう。

古河はなももにエントリーしたのは、まずかったか？このまま充分に練習できずに平凡な記録に終わってしまうようなことがあるかもしれない。

ま、今から弱音を吐いても仕方ないし、いつものオレらしくやろう。

で、今週の唯一走るチャンスが本日早朝。久々に早朝走ってきました。

海老川に行って千葉マリン直前、ペース走をやってきた。



コメントにあるとおり、体感ではキロ４で踏ん張ってるつもりが４キロ目ですごい失速。

更に５キロ目で殆んど余裕無しのペース走。呼吸が苦しい以上に足が付いてこない。

今シーズンの走れない根源はまさにここ。ホント情けないけどこれが現実。ここをどうにかするために、坂道ダッシュやインターバルなどで鍛え直して行きたいところだ。

こんな調子なので千葉マリン当日のペースもせいぜい４：０６～１０だな。これってフルとかわらんじゃないか！なんとかそこはもう少しましなところを目指して頑張りたいと思います。


今月の走行距離　１４５キロ


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