クロール、背泳ぎ（自主練）-43

クロール（息継ぎ）のプログラム終了後・・・

息継ぎしなぃトキの泳ぎ方を聞いた。
息継ぎするトキはkaradaを捻り反対側の腕を伸ばし（ステレッチングタイム）耳をつける感じで顔を横に向ける。が、息継ぎしなぃ場合は特にローリングせず平らな泳ぎが良ぃ。とな。

クロール　25ｍ×4　（100ｍ）

背泳ぎ　25ｍ　（125ｍ）

息継ぎのレッスンでご一緒してたオネー様達とお喋りしつつ、初級者コースで泳いだり復路にヲークしてた。

トータル　125ｍ/40分間くらぃ


ワールプール。温めだった

シャワーだけじゃなく、、
今日は、奥のカランで洗った。
チョウド人が少なぃ時間帯だった
いつものよーにサウナも２回。
ただ1回目にしても３分間程度でヤバイ
で、冷水シャワー。も、そんなにやったらめったら冷水じゃなく～。