クロール、背泳ぎ（自主練）-48

自宅を出る前に軽く汗を流す程度ながらシャワーを浴びたのが、、
疲れる原因のよーで、、

スタジオプログラムが終わってから腹筋ＥＸを少々。
そして、いつものよーに、プールサイドでのストレッチ

水中ヲークはフロントキックで２往復。

初級者コース（一方通行）　

ビート板バタ足キック　25ｍ×2（50ｍ）2完。復路はヲーク。
久しぶりで疲れたなぁ

ノーブレクロール　25ｍ×3　（75ｍ）復路はヲーク。腕を肩甲骨から前へ伸び～～るコトを意識した。ものの、、左腕が今一

背泳ぎ　　25ｍ　　　（25ｍ）

トータル　１５０ｍ/２０分間くらぃ。

ジャグジーと３方向シャワー。カランでゆったり。

そんな訳でまづまづ寛げた

このところ、
新顔で3、4人でツレだって風呂場に現れワーワー喋り捲ってる連中がウザイ