クロール（自主練）-26

ジム/プールのあるビルの地下駐車場に着いたのは、、p.m.18:44
そそくさと着替ぇてプールに入水したのは、p.m.19:00にまだ時間があった。

ヲーク　3往復。ストレッチしながら、、

今日の目的は、フィニッシュの姿勢をつくるコトと、左腕の掻きを重点的にやってみよぉと思った。
先ずは、面かぶり　25ｍ。
ビート板に右手を載せて左腕のみの掻き+両腕で掻きながらヲーク　2往復（50ｍ）
右腕で同様に1往復（25ｍ）
面かぶり+ゆっくり両腕で掻きながらリカバリー（フィニッシュ姿勢）2往復（50ｍ）
…そんな感じで、、≒30分の自主練終了

ワールプールであったまって、、シャワー、サウナ+冷水シャワー。パウダールームで念入りにドライヤー使用　
…　って感じで、、1ｈ30以内だった