ジム/プールのあるビルの地下駐車場に着いたのは、、p.m.18:44
そそくさと着替ぇてプールに入水したのは、p.m.19:00にまだ時間があった。
ヲーク 3往復。ストレッチしながら、、
今日の目的は、フィニッシュの姿勢をつくるコトと、左腕の掻きを重点的にやってみよぉと思った。
先ずは、面かぶり 25m。
ビート板に右手を載せて左腕のみの掻き+両腕で掻きながらヲーク 2往復(50m)
右腕で同様に1往復(25m)
面かぶり+ゆっくり両腕で掻きながらリカバリー(フィニッシュ姿勢)2往復(50m)
…そんな感じで、、≒30分の自主練終了![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
ワールプールであったまって、、シャワー、サウナ+冷水シャワー。パウダールームで念入りにドライヤー使用
… って感じで、、1h30以内だった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そそくさと着替ぇてプールに入水したのは、p.m.19:00にまだ時間があった。
ヲーク 3往復。ストレッチしながら、、
今日の目的は、フィニッシュの姿勢をつくるコトと、左腕の掻きを重点的にやってみよぉと思った。
先ずは、面かぶり 25m。
ビート板に右手を載せて左腕のみの掻き+両腕で掻きながらヲーク 2往復(50m)
右腕で同様に1往復(25m)
面かぶり+ゆっくり両腕で掻きながらリカバリー(フィニッシュ姿勢)2往復(50m)
…そんな感じで、、≒30分の自主練終了
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
ワールプールであったまって、、シャワー、サウナ+冷水シャワー。パウダールームで念入りにドライヤー使用
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
… って感じで、、1h30以内だった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)