大人のラジオ体操

引きこもっておりますので

ひたすらテレビが友という状態で

イスにへばりついています

 

ふと思い出したのが

「大人のラジオ体操」

やっと見つけて

 

 

中村格子先生の本とDVDが

セットになったものです。

 

ラジオ体操第一は

音楽を聞くとほぼ覚えております

しかし、

子どものころからやっている体操

はやはり我流

 

 

テレビを見ながら

コツを教えていただくと

結構、体にこたえるものです。

 

ツボに注意しながらやっていくと

少し汗ばんできます

たかが、ラジオ体操と

思っていたのですが

されどラジオ体操です。

先生の言われるとおりにすると

意外や意外

体のあちこちに効いてきます

今まで使ってなかった筋肉や筋

までもが伸びたようです。

 

身体がスッキリした感じがします

どことなく、姿勢もよくなった

気がします。

 

しばらく続けてみようと思います。

 

ちょっとした時間を見つけ

やってみるのもいいし

朝とか時間を決めてやるのも

生活にリズムが付くような

気がします。

 

おすすめですよ！！