ジム 2010-10-03 21:24:58 | Weblog 夕方ジムに行く。 ラン 11.1で55分 心拍142 12で15分 心拍156 13キロ。 最後2分だけ13で。890カロリー。 汗はタップリかく。13キロ位ではあまり疲れなくなる。 15キロ位を毎日走ろうかな。。
奈良マラソン練習会+ジム 2010-10-02 18:54:28 | Weblog 今日は天気がよかったので、妻と橿原神宮に走りに行く。 行きは快調に6分40秒で走る。公園まわりを走り、体育館でバレーの試合を少し 観る。帰り給水をして辛くなってきている。少々心配になきている。大丈夫だと 思う。18キロ。足に塩が吹いていた。 ジムに行く。妻はエリカちゃんのエアロ。 僕は少し走ろうと 12で30分 6キロ 400カロリー。 スイム 500m ゆっくりと。肩がいたかったのであまり力を入れてなかった。 体重は67.75キロ。下がった、一時的と思うがもう少し頑張ろう。 これからバレーの練習。
ジムは休み、でもラン 2010-10-01 19:28:30 | Weblog 今日はジムが休み。でいつものAコース10キロ、ゆっくり。 足はだいぶ疲れている。日曜日はNRFの30キロ走があるみやいだ。 肩が痛かったので、中島接骨院に行ってきた。 いろいろと頑張っていこう。体重は69.2キロ。早く67キロへ。