夕方ジムに行く。
ラン １１．１で５５分 心拍１４２ １２で１５分 心拍１５６ １３キロ。
最後２分だけ１３で。８９０カロリー。
汗はタップリかく。１３キロ位ではあまり疲れなくなる。
１５キロ位を毎日走ろうかな。
。
夕方ジムに行く。
ラン １１．１で５５分 心拍１４２ １２で１５分 心拍１５６ １３キロ。
最後２分だけ１３で。８９０カロリー。
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１５キロ位を毎日走ろうかな。
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最後２分だけ１３で。８９０カロリー。
汗はタップリかく。１３キロ位ではあまり疲れなくなる。
１５キロ位を毎日走ろうかな。
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