今日は天気がよかったので、妻と橿原神宮に走りに行く。
行きは快調に６分４０秒で走る。公園まわりを走り、体育館でバレーの試合を少し
観る。帰り給水をして辛くなってきている。少々心配になきている。大丈夫だと
思う。１８キロ。足に塩が吹いていた。
ジムに行く。妻はエリカちゃんのエアロ。
僕は少し走ろうと １２で３０分 ６キロ ４００カロリー。
スイム ５００ｍ ゆっくりと。肩がいたかったのであまり力を入れてなかった。
体重は６７．７５キロ。下がった、一時的と思うがもう少し頑張ろう。
これからバレーの練習。