ジム休み前LSD 2010-10-14 22:36:01 | Weblog 今日はジム休み前なので、みっちりトレーニングをした。 ラン 10.6で60分心拍132、11で30分心拍142、11.6で36分心拍152 126分 23キロ。また汗出まくり、ウェアはいつものようにズブズブ。 体重だいぶ減ったな。 スイム 自己アップ 450m インターバル 50mx4(47+28)+30 50mx6(47+23)+30 75mx4(75+30)+30 50mx4(47+28) ダウン 50m 合計1500m 疲れる。 体重67.5キロ 最近では最低である。 明日もやるで。