ラン練習

　ジムに行きラン３０分、５キロ、１０で。

　今日は妻と松田さんの奈良マラソンに向けて練習開始。

　妻は７．１で１０分、８で３０分　５キロ。心拍１４８。

　４０分で５キロ。このペースで５時間２０分。あと４カ月。無理をしないで続けて

　いきたい。