テーパー

　あと皆生トライアスロンまで６日。

　もうあんまりきついトレーニングはできない。

　ジムにいく。スイム１５００ｍ＋５００ｍ。計２０００ｍ。

　１５００ｍくらいで足がつる。少し休憩して５００ｍ。

　前まで５０ｍの長水路で泳いでいたので、２５ｍだと凄く楽だ。

　やっぱり長水路は力がつく。明日行ってこうかな。

　終わってランニング。９．３～１０．１　で１００分　１５キロ。

　ちょっとやりすぎたかなあ。体重６９．７　いい感じだ。

　無理はやめとこ。マッサージいこう。頑張ります。