朝からバイク。
五条～金剛トンネル～水越峠を２周。１０５キロ。６時間２０分。
途中２周目の五条でおにぎり３個、水２リットル。給水合計４リットル。
太ももパンパンになった。
ジムに行き、ランニング１０キロ。１０．１で６０分 心拍１３６まで
もっと足に負担があると思ったが走れた。
スイム １５００ｍ ゆっくりと泳ぐ。
明日も頑張ろう。
。
朝からバイク。
五条～金剛トンネル～水越峠を２周。１０５キロ。６時間２０分。
途中２周目の五条でおにぎり３個、水２リットル。給水合計４リットル。
太ももパンパンになった。
ジムに行き、ランニング１０キロ。１０．１で６０分 心拍１３６まで
もっと足に負担があると思ったが走れた。
スイム １５００ｍ ゆっくりと泳ぐ。
明日も頑張ろう。
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