最近の小生のセミナー（うつ病対策）原稿より⑨

うつ病を発病するきっかけは、以下のように、それこそ様々です。

１．物理的ストレサー　天候、気温、騒音、匂い、職場環境　等
２．化学的ストレサー　食事、酸素、薬物、たばこ、飲酒　等
３．生物的ストレサー　過労、寝不足、病気、老化、体力低下、妊娠（マタニティーブルー）、出産、育児、
　　　　　　　　　　　更年期、難病、慢性疾患、後遺症、感染　等
４．心理的ストレサー　将来に対する不安、葛藤、不満、恐怖、不安、憎悪、疑心暗鬼、配偶者・家族・ペットの死、失恋等
５．社会的ストレサー　職場における自分の立場、肩書き・役職の重み上司・部下の目、友人関係、
　　　　　　　　　　　仕事のミス・目標未達成、親子喧嘩、子供の自立、事故、災害、戦争等

ですから、社内体制を整備しても、教育を徹底しても、うつ病をり患する従業員は、出てしまいます。
こういうことも言えます。会社側が感知、関与できない原因の場合は、私傷病ということになります。

 ところで、ストレサーにはいろいろありますが、人に与えるインパクトは、大きく異なっているといえます。
そこで、一年間に経験したイベント（出来事）を合計して、
どれくらいストレスが蓄積しているかを把握する方法があります。
大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんたちのグループが、日本でおこなった調査を基に点数を定めました。
参考までに、この点数表には、原典があります。ストレスマグニチュードといい、
1967年にアメリカの心理学者· ホームズ氏とラー氏により開発されました。
しかし、点数表が日本人の生活様式にマッチしていなかったので、今までは参考情報に止まっていました。

合計点が、２６０点以上であると、ストレスが多い要注意の段階、
３００点以上になると、病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階です。
ただし、点数は目安ですから、自分自身がどんなストレスにさらされているか、客観的に見つめることが大切です。

<label><input type="checkbox" value="on" /> 配偶者の死83点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 会社の倒産74点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 親族の死73点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 離婚72点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 夫婦の別居67点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 会社を変わる64点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 自分の病気や怪我62点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 多忙による心身の過労62点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 300万円以上の借金をした61点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事上のミス61点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 独立・起業する61点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 単身赴任60点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 左遷60点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 家族の健康や行動の大きな変化59点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 会社の立て直し59点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 友人の死59点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 会社が吸収合併される59点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 収入の減少58点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 人事異動58点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 労働条件の大きな変化55点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 配置転換54点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 同僚との人間関係53点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 法律的トラブル52点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 300万円以下の借金をした51点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 上司のとのトラブル51点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 抜てきに伴う配置転換51点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 息子や娘が家を離れる50点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 結婚50点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 性的問題・障害49点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 夫婦げんか48点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 家族が増える47点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 睡眠習慣の大きな変化47点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 同僚とのトラブル47点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 引っ越し47点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 住宅ローン47点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 子供の受験勉強46点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 妊娠44点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 顧客との人間関係44点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事のペースが変わった44点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 定年退職44点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 部下とのトラブル43点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事に打ち込む43点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 住宅環境の大きな変化42点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 職場の人数が減る42点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 社会活動の大きな変化42点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 職場のＯＡ化42点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 家族構成の変化41点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 子供が新しい学校へ変わる41点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 法律違反（軽度）41点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 同僚の昇進・昇格40点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 技術革新の進歩40点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事のペース、活動が増えた40点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 自分の昇進・昇格40点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 妻（夫）が仕事を辞める40点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事の予算不足38点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 自己の習慣の変化38点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 個人的成功38点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 妻（夫）が仕事を始める38点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 食習慣の大きな変化37点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> レクリエーションが減った37点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 仕事の予算の充実35点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 長期休暇35点
</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 職場の人が増える32点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> レクリエーションの増加28点</label><label><input type="checkbox" value="on" /> 収入の増加25点</label>