腰痛にマッケンジー体操

これまで、何度も腰痛になってゴルフを中断したことがある。

ひどいときはぎっくり腰で、寝返りすら打てなくなったこともある。それでもしばらくすると次第に良くなってきて、またゴルフができるようになってきたが、前回の腰痛はひどかった（腰痛深刻 ）。以後は気をつけて体操したり、普段の姿勢に気をつけたり、色々している。それでも仕事が忙しくなるこの季節は一日中椅子に座りっぱなしの事が多く、どうしても調子悪くなる。

ラウンドの時は腰をサポートするベルトを巻いているが、ラウンドの終了前2-3ホールから腰に鈍痛が来ることが多かった。

最近腰痛の体操としてマッケンジー体操というのを知った。「腰痛は自分で治せる」と「腰痛改善マニュアル」を読んでみて、自分でも納得がいったので、少しずつ寝る前にするようになってから、調子が良くなったような気がする。前回のラウンドも、終わりまで腰のことを忘れていた。

ゴルフをする人には腰痛が多いが、いつまでもゴルフを楽しめるように、この体操を続けてみようと思う。