まとめ （３）

　
◎　自分を力づけ、励ますコーピング思考を用いる
　
　□　コーピング思考を使うワークシート
　
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65155912.html
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65157273.html
　
◎　徹底的受容
　
　□　徹底的受容
　
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65164828.html
　
◎　自分を肯定する言葉を用いる
　
　□　自分を肯定する言葉のリスト
　
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65167612.html
　
◎　新たな対処の仕方を構築する
　
　□　苦痛な状況に対処するためのワークシート
　
　－他の人といるとき／ひとりでいるとき
　
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65171961.html
　
　□　緊急時の対処計画
　
　－他の人といるとき／ひとりでいるとき
　
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65177358.html
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
　［星和書店の許可のうえ掲載］