後押し

☆１に食事、２に運動、３は禁煙で内臓脂肪を減らそう！
☆朝に水を飲み、夜に水を飲もう。
☆肉と魚は半々に、たんぱく質の摂りすぎは
　腎臓を傷めます。

きのうは、社会保険協会のお話をきいてきました。
いつも聞いていることと大体同じ内容ですが
たんぱく質の摂りすぎの話は初めてでした。
そして『できることを少しづつ続けましょう。』という
優しい講師のことばには素直にうなずいて
帰り道に、いつもは素通りしていた魚屋さんに
寄って金目鯛のおさしみ（１０００円）を
奮発しました。

写真は「ビオウヤナギ」です。
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