カーブスで体力測定

昨日、今日と二日連続でカーブスに行き
今日は体力測定を受けた。
2月3日以来、3ヶ月ぶりになる。

前回同様に、片足立ち、腹筋、柔軟の3項目を測定して、結果は次の通り。

　　　　　　　2月　　　今回（5月）
片足立ち　左　12回　　　16回　　
　　　　　右　６回　　　11回
腹筋　　　　　17回　　　20回
柔軟　　　　42.0cm　　45.0cm　

全ての項目が改善された結果
体力年齢は40代前半から、なんと30代前半へと若返った！

この3ヶ月、筋トレのあとのストレッチを長めにやった。
規定では「浅く7秒、深く7秒」のところを「浅く10秒、深く10秒」にした。
それが僅かながら数値として表れたことは、励みになる。

カナダツアー出発まであと1ヶ月ちょっと。
頑張って体力向上させて、カナダの大自然を満喫できるようにしたい。