初めての体力（筋力）測定

カーブスでは毎月初めに測定週間が設定されている。
体力測定の時とサイズ測定の時があり
2月3日（金）に初めての体力測定をした。
項目は脚力、柔軟、腹筋の３つで、筋力と柔軟性を測る。

最初の脚力では高さ40センチの台に座り
「片足で立ち上がり座る」を30秒間繰り返す。
右足はふらついて反対側の足をついてしまい6回で終了。
一回一回焦らずにしっかり立ち上がればふらつかないことが分かって
左は30秒間続けられて12回だった。

柔軟性は床に足を伸ばして座り前屈しながらバーを押す。
2回繰り返して38㎝と42㎝だった。

最後の腹筋は、膝を直角に曲げて寝転び足先を押さえた状態で
体を起こしたり寝かせたりを30秒間繰り返す。
17回だった。

測定データをタブレットに入力してはじき出された体力年齢は
何と40歳代前半♪♪
入会時の体年齢70歳は衝撃だったが、今回はちょっと安心した。
腹筋が良かったらしく
右脚、左脚、腹筋、柔軟性で形作る四角形では
腹筋のみ一番外側（つまり最高ランク）にプロットされていた。

次の体力測定は5月ということなので
それまでに腹筋は維持しつつ柔軟性をあげ、脚力もつけたい。
脚力については要領がわかったから
次回は左右とも15回は越えたいと思う。
目指せ30歳代（笑）！

以前通っていたジムに比べてカーブスは面倒見がよいと思う。
月に一度の計測で自然と目標を立てたくなるしやる気が増す。
時間が約30分（ストレッチを入念にやっても40分程度）と区切られているのもいい。
自由にマシンでトレーニングとなると
「折角来たのだからもうちょっと」とついついやり過ぎることもあって
疲れてしまった経験も過去にある。

スタッフのお姉さん方がメンバー全員の名前をしっかり覚えていて
こまめに声を掛けてくれるのも嬉しい＾＾

少なくとも私には、普通のジムより合っているので
楽しく続けられそうだ。