☆デイリーゴール☆で痩せる

こんにちは

今日もさわやかな感じの朝です。


元気ですか？


先日、ヨガのインストラクターで、新所沢駅近くで中村ヨガ教室を主宰されている、中村桂一さんとお会いしました。

とても前向きな方です。

ヨガに興味がある方は、中村さんのホームページ

http://www.nk1114.com

をご覧いただくか、サロンに通信や案内を置いてありますので、ぜひご覧くださいね。

丁寧にご指導いただけると思います。

今後、中村さんと、連携で企画ができたらいいなと思っています。


さて。

最近、ネットでは有名なある方が、こんなことをシェアしてくれました。

それは


☆デイリーゴールを決める


ということです。

たとえば、ダイエットでは、ふつう


「●月までに、●●キロ痩せる！」


っていう目標をたてますよね？

もちろん、そういう目標も大事。


ただ、

「●月までに、●●キロ痩せる」

という目標は、全力でがんばったから、必ず達成できるとは限らないんです。


エステの広告などでも、「結果には個人差があります」と、目立たないように小さく書いてありますが

誰もが、同じようにやったから、同じように結果が出るとは限りません。


というのは、身体は


体質、体調、生活リズム、ホルモン、心の状態、消化吸収能力、排泄力、代謝、身体の使い方・・・・


数え上げればきりがないくらい、多くのことに影響を受けるからです。

つまり、ダイエットにおける結果というのは、コントロールできるようで、できない面が意外にあるのです。


これは、仕事でも同じですね。

努力すれば、もちろん成果は出ますが、あくまで相手があってのことです。

自分の努力だけでは、どうにもならない部分もたくさんあるのです。


自分の努力でコントロールできないことを、コントロールしようとすると、けっこうストレスがたまります。

がんばったわりに成果がいまいち出ない、ということも、あるからです。


でも、確実に自分だけでコントロールできることがあります。


それは


★日々の行動


です。

※思考も自分でコントロールできますが、それはまた別の機会に


「●月までに、●●キロ痩せる」という目標を決めた。


そしたら、そのために

「毎日、ストレッチを30分続けよう」

と決めたとします。


そしたら、この

「毎日、ストレッチを30分する」

ということが、その日のゴール、つまり


☆デイリーゴール


ということになります。


この、デイリーゴールを積み重ねることで、

「●●キロ痩せる」

という目標に、近づくことができるのです。


体重をメイン目標にすると、

「今日は落ちた」

「今日は増えちゃった・・・」

と、一喜一憂して、結局は続かなくなります。


あくまで主役は、「行動」です。


これはまた、あらためて資料化しますが、今は


「日々の行動目標を確実にクリアすることが、いちばん大事」


と、覚えておいてくださいね。


ではまた