こんにちは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日もいい天気ですね。
今日は、サロンのあいまをぬって、航空公園を歩くか
自転車で走ってこようかと思ってます。
身体を動かすと、かえってすっきりして、いいアイデアも
わいてくるんです。
さて。
昨日も書きましたが、ようやく確定申告作業がすべて終了したので
今日からまた、パワーアップしていきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
以前お知らせした
「90日間ミニダイエットコンテスト」
も、続々とエントリーしていただいています。
(ちなみに、90日間プランシートを書いていただくと自動的にエントリーになります)
まだ間に合いますので、参加したい方・・というより、
この春、おもいきって身体を変えたい!
という方
キレイになって、素敵な人と出会いたい、という方![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
とにかく痩せたい!という方
ぜひエントリーくださいね。
もちろん、がんばった方には、賞品も出ます。
昨日、ある会員さんとお話していて、ひとつプレゼントを思いつきました。
それは
「群馬の温泉・自然・おいしいものを楽しむ日帰り旅ご招待」
です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ボクが育った群馬は、いい温泉がたくさんあり、自然もあふれていて
しかも!おいしいものがたくさんあります。
スケジュールの関係上、日帰りのドライブ、みたいな感じですが
ダイエットをがんばってくれた3名くらいの方を(もちろん希望者のみですが)
ご招待しようかな、と考えています。
もちろん、違うプレゼントも用意してますので、
「群馬ドライブじゃモチベーション上がらないよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang1.gif)
」
という方もご安心ください![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そしてもうひとつ。
いままで、いろんなダイエットにチャレンジした方は
おそらく、炭水化物や甘いものはいっさいダメ、とか
「できるだけ食べちゃダメ
」といった
「きびしい食事制限系」
のダイエットも経験しているかもしれません。
そんな方にとって、ボクがすすめるダイエット法は
とてもラクに感じると思います。
でも、その分、やっぱり「基本」をきちんと実践しないと
なかなか、思うような成果が出ません。
非常にわかりやすくいえば
「まあ、いいか」
が増えるほど、ダイエットはうまくいかないのです。
キレイごとは言うのをやめたので、言いませんが
身体を変える(おもいきって痩せる)には、
●意識改革
が必要です。
具体的には、
「つねに、自分の身体に意識を向けて、より健康で美しくなるような選択をする」
ということです。
「痩せられたらラッキー」
くらいの感覚では、身体は変わりません。
くりかえしますが、痩せるために、そんなにきびしい食事制限をしたり
ハードな運動をする必要はありません。
ただ、意識改革だけは、どうしても必要なのです。
具体的な例として
●食べものの選択をより健康的なものにする
●身体のメンテナンスを、より丁寧にする
つまり、自分の身体をもっと大切に扱う、ということです。
今日のさいごに。
ダイエットには、タイミングがあると思います。
「わかっているけど、なかなかできない」
というときは、もしかしたら今は、ダイエットのタイミングではないのかもしれません。
そういう場合は、しばらく、なにもしないでいるのも、ひとつの方法です。
そして
「やっぱり、なんとしても自分を変えたい!」
と、心の底からエネルギーがあふれてきたら、また始めればいいのです。
では今日はこのへんで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日もいい天気ですね。
今日は、サロンのあいまをぬって、航空公園を歩くか
自転車で走ってこようかと思ってます。
身体を動かすと、かえってすっきりして、いいアイデアも
わいてくるんです。
さて。
昨日も書きましたが、ようやく確定申告作業がすべて終了したので
今日からまた、パワーアップしていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
以前お知らせした
「90日間ミニダイエットコンテスト」
も、続々とエントリーしていただいています。
(ちなみに、90日間プランシートを書いていただくと自動的にエントリーになります)
まだ間に合いますので、参加したい方・・というより、
この春、おもいきって身体を変えたい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
キレイになって、素敵な人と出会いたい、という方
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_love.gif)
とにかく痩せたい!という方
ぜひエントリーくださいね。
もちろん、がんばった方には、賞品も出ます。
昨日、ある会員さんとお話していて、ひとつプレゼントを思いつきました。
それは
「群馬の温泉・自然・おいしいものを楽しむ日帰り旅ご招待」
です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ボクが育った群馬は、いい温泉がたくさんあり、自然もあふれていて
しかも!おいしいものがたくさんあります。
スケジュールの関係上、日帰りのドライブ、みたいな感じですが
ダイエットをがんばってくれた3名くらいの方を(もちろん希望者のみですが)
ご招待しようかな、と考えています。
もちろん、違うプレゼントも用意してますので、
「群馬ドライブじゃモチベーション上がらないよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_ang1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_face.gif)
という方もご安心ください
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そしてもうひとつ。
いままで、いろんなダイエットにチャレンジした方は
おそらく、炭水化物や甘いものはいっさいダメ、とか
「できるだけ食べちゃダメ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
「きびしい食事制限系」
のダイエットも経験しているかもしれません。
そんな方にとって、ボクがすすめるダイエット法は
とてもラクに感じると思います。
でも、その分、やっぱり「基本」をきちんと実践しないと
なかなか、思うような成果が出ません。
非常にわかりやすくいえば
「まあ、いいか」
が増えるほど、ダイエットはうまくいかないのです。
キレイごとは言うのをやめたので、言いませんが
身体を変える(おもいきって痩せる)には、
●意識改革
が必要です。
具体的には、
「つねに、自分の身体に意識を向けて、より健康で美しくなるような選択をする」
ということです。
「痩せられたらラッキー」
くらいの感覚では、身体は変わりません。
くりかえしますが、痩せるために、そんなにきびしい食事制限をしたり
ハードな運動をする必要はありません。
ただ、意識改革だけは、どうしても必要なのです。
具体的な例として
●食べものの選択をより健康的なものにする
●身体のメンテナンスを、より丁寧にする
つまり、自分の身体をもっと大切に扱う、ということです。
今日のさいごに。
ダイエットには、タイミングがあると思います。
「わかっているけど、なかなかできない」
というときは、もしかしたら今は、ダイエットのタイミングではないのかもしれません。
そういう場合は、しばらく、なにもしないでいるのも、ひとつの方法です。
そして
「やっぱり、なんとしても自分を変えたい!」
と、心の底からエネルギーがあふれてきたら、また始めればいいのです。
では今日はこのへんで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
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