ずっとスリムでいるコツとは？

こんにちは

雨やくもりが多い日々、いかがおすごしですか？


僕は、週に一回、出張施術に行っています。

そして、その帰りに

行きつけのレストランで食事をするのが、楽しみになっています。


そのレストランで、以前からスタッフをやっている、たぶん２０代後半から３０代前半くらいの女性がいるのですが

彼女は、ずっとスリムで、とてもスタイルがいいんです。


なぜ、あのスタイルをずっと保てるのか？

そこには、ふたつ、大きな理由がありました。


ひとつは、やはり、食事のとりかたです。


マスターが、彼女に

「食事はどうする？」って聞いたみたいで

彼女は、こんなふうに答えていました。


「お昼が高カロリーぎみだったから、サラダとライスでいいです」



そのやりとりを聞いていて

この女性は、いつもそうやって自然に食事のとりかたを調整しているんだって、すぐにわかりました。


え？夜にライスはＯＫなの？と思ったかもしれません。


夜、糖質、炭水化物をたくさんとると、どうしても消費より蓄積のほうにいきますから、あまりおすすめはしていませんが

たとえば、昼間に炭水化物をあまりとらなかったばあい

夜は、炭水化物中心の食事でもいいかと思います。

要は、夜は、一日をふりかえって、足りないものをメインにとるようにすればいいんです。


これは、ダイエット期間に限らず、理想の身体を保つためにずっと続けていく方法です。


かんたんに言えば、昼、食べ過ぎたなーと思ったら、夜を少なくすればいいし

昼間にあまり食べてなかったら、夜しっかり食べればいい。


一日単位、または２～３日単位で

あるていど栄養のバランスを考えて食べるようにすればいいんです。


こういう食事のとりかたを、あまり意識せず、自然にできるようになれば

きっと、スリムなＢＯＤＹも、自然に保てるようになっているでしょう。


僕も、そういう食べかたが、ほぼ完全に身についています。

だから、太らないのかもしれませんね。


学生のころ、痩せていた友人たちも

みんな、ことごとく、おなかがぽっこり出ています。

中年太り、ってやつです（苦笑）


でも、僕は、おなかぽっこりとは無縁です。


さて、話はもどり

そのレストランのスタッフの女性ですが

もうひとつ、大きな

「スリムを保っている理由」

があります。


それは・・・・

サロンで、今まで以上にアドバイスしていこうと思います。

おたのしみに。


ではまた次回