【サロンからのお知らせ】体重記録用紙について

今日はお知らせです。


体重記録を少しモデルチェンジしました。


何を変えたのかというと



●一週間ごとのスモールゴールを設定できるようにした



ということです。



じつは僕は、体重にこだわりすぎる（振り回される）ダイエットはおすすめしてませんが


体重の変化は、ひとつの有効な情報源になります。


また、ゴール設定として数値化できるので、わかりやすい、というメリットもあります。


そこで、一週間ごとに、小さなゴール（スモールゴール）を設定できるように
記録用紙をつくりかえました。



ただし。


しつこいようですが、繰り返します。


ダイエットにおける体重の変化というのは、あくまで、


●ひとつの情報


にすぎないのです。



体重以上に大事なのは、


・体調

・気分（メンタル）

・体力（エネルギーを感じるかどうか）

・サイズ

・体脂肪

・ストレス（特にダイエットがストレスになっていないこと）

・行動（行動プランをこなせているか）

・雰囲気（イキイキして輝いているか）


などなど。


これらを、体重以上に重視してください。


女性は特に、カラダの水分量で体重はかなり変化します。


だからこそ、余計に、体重に振り回されすぎたり、一喜一憂していると

ダイエットはうまくいきません。



以上を忘れないようにしつつ、記録用紙を有効活用してくださいね。


用紙は、希望の方にプレゼントします。