快感覚を磨く方法

いよいよ、今日で８月も終わり。

８月は、いかがだったでしょうか？



さて、今回は、前々回で書いた


身体の快感覚を磨く


簡単な方法について、お話します。

たくさんあるので、少しずつ。


我々人間は、本来、自然のリズムに沿って生きています。

自然のリズムから外れることで、「体感覚」が狂い、

自律神経が乱れて、

代謝が落ち、

体調が悪くなったり、太りやすくなったりします。


自然のリズムを取り戻せば、

本来の体感覚、快感覚が戻ってくるのです。


そこで、まず最初におすすめするのが、


「睡眠のリズムを見直すこと」


寝る時間を早めてもいいし、

朝起きる時間を早めてもＯＫ。

理想は早寝、早起きですが、

どちらか、やりやすい方だけでも、変化があります。


自然のリズムに、できるかぎり、生活リズムを

合わせてあげることが大事です。


とはいえ、忙しく、早寝早起きはなかなかむずかしい、ということも

多々、あるでしょう。

そのような場合でも、


「今の自分ができること、できる範囲」


でＯＫ。それだけでも違います。

お試しあれ。