こんにちは お元気ですか?
秋らしい、さわやかないい天気ですね。
今日は、食事の話です。
僕は最近、忙しさを言い訳に、ちょっと外食が多いのです。
けっこう自分で作るのは好きなんですが、やっぱり忙しいとめんどくさくて
つい外で食べてしまいます。
でもね、やっぱり、外食が続くとどうもカラダがすっきりしなくなってくる。
すぐに、カラダがメッセージを出してくるんです。
昨夜もラーメンを食べたら、夜中まで胃がもたれていて、なんとなくカラダがすっきりしないんです。
油がよくなかったんでしょうね。
良くない油や、化学調味料をたくさん使ったものを食べると、僕のカラダはすぐに反応を出してきます。
どんなに質素でも、やっぱり自分で作ったものを食べる方が、カラダが喜ぶし、ラクなんですね。
食べ物って、シンプルでいいと思うし
本来は、シンプルなものが、本当においしいものなんでしょうね。
先日は、父がつくったアスパラガスをちょっと茹でて、やはり実家でとれたみょうがをまぜて食べました。
こういうのが、僕にとっていちばんのごちそうです。
手をかけて時間をかけて、こだわった味付けをしたものもいいけれど
僕は、素材そのままに近いものの方が、カラダが喜ぶし、本当においしいって思います。
健康もダイエットも、まずは、シンプルな食生活を楽しめることが大切。
あ、誤解しないでください。
食べたいものをガマンする、っていうことじゃないですよ。
カラダが喜ぶ、命が喜ぶ食べ物って何?ということを
カラダで味わい、感じてほしいんです。
決して、バリバリに加工されたり、こだわった食べ物ばかりじゃないはずです。
生きたもの、素材を活かしたものを食べるようにしていると、自然に、あまり加工食品を食べたくなくなってくるものです。
カラダが喜ぶ、っていう感覚がわかってくるんです。
逆に言えば、今体調がよくないとか、太っているという方は、本当にカラダが喜ぶおいしいものを感じる感覚が、鈍ってしまっているのかもしれません。
一般的においしいと感じるものって、油が多かったり、味が濃い、つまり塩分と砂糖を大量に使っていたり、化学調味料をたくさん使っていたりします。
人は、不健康な生活になり、心身のバランスがくずれると、カラダに良くないもの、カラダに合わないもの、不自然に加工したもの、極端に甘いもの、刺激物などがほしくなります。
そんなときは、リセットが必要。
少しだけ食生活をシンプルにしてみてください。
プチ断食をしてみるのもおすすめ。
ということで、今日はかなり大切な食事のお話をしました。
だいたい、旬のものはカラダにいいものです。
旬のものが何なのか?わからない人も多いです。
ぜひ、季節のおいしい果物や野菜、お魚などを食べてください。
ではまた
秋らしい、さわやかないい天気ですね。
今日は、食事の話です。
僕は最近、忙しさを言い訳に、ちょっと外食が多いのです。
けっこう自分で作るのは好きなんですが、やっぱり忙しいとめんどくさくて
つい外で食べてしまいます。
でもね、やっぱり、外食が続くとどうもカラダがすっきりしなくなってくる。
すぐに、カラダがメッセージを出してくるんです。
昨夜もラーメンを食べたら、夜中まで胃がもたれていて、なんとなくカラダがすっきりしないんです。
油がよくなかったんでしょうね。
良くない油や、化学調味料をたくさん使ったものを食べると、僕のカラダはすぐに反応を出してきます。
どんなに質素でも、やっぱり自分で作ったものを食べる方が、カラダが喜ぶし、ラクなんですね。
食べ物って、シンプルでいいと思うし
本来は、シンプルなものが、本当においしいものなんでしょうね。
先日は、父がつくったアスパラガスをちょっと茹でて、やはり実家でとれたみょうがをまぜて食べました。
こういうのが、僕にとっていちばんのごちそうです。
手をかけて時間をかけて、こだわった味付けをしたものもいいけれど
僕は、素材そのままに近いものの方が、カラダが喜ぶし、本当においしいって思います。
健康もダイエットも、まずは、シンプルな食生活を楽しめることが大切。
あ、誤解しないでください。
食べたいものをガマンする、っていうことじゃないですよ。
カラダが喜ぶ、命が喜ぶ食べ物って何?ということを
カラダで味わい、感じてほしいんです。
決して、バリバリに加工されたり、こだわった食べ物ばかりじゃないはずです。
生きたもの、素材を活かしたものを食べるようにしていると、自然に、あまり加工食品を食べたくなくなってくるものです。
カラダが喜ぶ、っていう感覚がわかってくるんです。
逆に言えば、今体調がよくないとか、太っているという方は、本当にカラダが喜ぶおいしいものを感じる感覚が、鈍ってしまっているのかもしれません。
一般的においしいと感じるものって、油が多かったり、味が濃い、つまり塩分と砂糖を大量に使っていたり、化学調味料をたくさん使っていたりします。
人は、不健康な生活になり、心身のバランスがくずれると、カラダに良くないもの、カラダに合わないもの、不自然に加工したもの、極端に甘いもの、刺激物などがほしくなります。
そんなときは、リセットが必要。
少しだけ食生活をシンプルにしてみてください。
プチ断食をしてみるのもおすすめ。
ということで、今日はかなり大切な食事のお話をしました。
だいたい、旬のものはカラダにいいものです。
旬のものが何なのか?わからない人も多いです。
ぜひ、季節のおいしい果物や野菜、お魚などを食べてください。
ではまた