秋のダイエット成功法 ★メンタル編★

こんにちは

少し久しぶり、の更新です。

まだまだ朝バナナダイエットの影響でバナナ不足傾向みたいですね。そういえば、僕もしばらくバナナ食べてません。
やっぱり、あまり売ってないんですよ

まだ、みんな飽きないのかな・・・


朝食をバナナにする、というのも、手軽にできるダイエット法のひとつ。

僕も、朝食を無理に食べるのなら果物くらいにしてくださいと、ずっと伝えてきました。

食べかたを変えることからダイエットに入るのもいいでしょう。

でも僕はやはり、ダイエット成功のためにはメンタル面へのアプローチは欠かせない、と実感しています。

といっても、そんなにむずかしいことじゃありません。


今回僕がおすすめするのは


「季節を味わい、楽しみ、感動すること」


です。

季節を味わう、といっても、食べることじゃないですよ

秋の風、虫の声、紅葉、空・・・といった自然を、感じること。

あまりに忙しいと、なかなか自然を感じることなんて難しい、と思われるかもしれませんが

空を見上げるだけでもいいんです。

近くにある公園に行くのもおすすめ。

四季があるってすばらしいと思います。だって、季節ごとに違った楽しみ方ができるし、違った感動があるから。

できれば、秋をおもいっきり感じられるような場所に行ってみることをおすすめします。

やせられないと悩む方は、食べることが最大の癒しという傾向が強いです。

それじゃあ、ちょっと淋しいですよね。

あなたの脳は、食べること以外の「しあわせ」や「感動」も求めています。

こういった感情が多いほど、食に走ることが少なくなると思います。


僕も、秋はちょっと淋しいけれど大好きです。

実家に戻るのに、たまに関越道を使うこともあるのですが

途中にある、某ＰＡが大好きです。

山に囲まれたようなＰＡなのですが、すごく季節を感じさせてくれる、素敵な場所なんです。

ベンチに腰掛けて景色を眺めていると、しあわせな気分になります。

具体的に場所を知りたい方は、ヒロまで


ということで、ダイエットを成功させるメンタルの法則


「小さなしあわせや感動を満喫しよう」


でした